黄岛心理医院专家介绍 焦虑症主要有哪些症状

 　　黄岛心理医院专家介绍：焦虑症主要有哪些症状?黄岛心理医院专家指出：焦虑症，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中常见的一种，主要以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑(广泛性焦虑)和急性焦虑发作(惊恐障碍)两种形式。焦虑症的具体症状有哪些?下面是黄岛心理医院专家的介绍，希望对您有益。康复热线：0532-58977120

黄岛心理医院专家介绍 焦虑症主要有哪些症状

　　抑郁症患者宜食：

　　①深海鱼：研究发现，全住在海边的人都比较快乐。这不只因为大海能令人神清气爽，也是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似的作用，能够有效阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

　　②香蕉：香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而色胺酸和维生素B6来自香蕉，这些物质都是可以帮助大脑制造血清素的。

　　③葡萄柚：葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也有抗压作用。在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是重要成分之一。

　　④全麦面包：碳水化合物可以帮助血清素增加，麻省理工学院研究人员介绍说：“人们把面食、点心这类美食当作可以吃的抗忧郁剂是非常科学的。”

　　⑤菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致大脑中的血清素减少，导致忧郁情绪，而菠菜是富含叶酸最领先 的食材。

　　⑥樱桃：樱桃被西方医生称为自然的阿斯匹林。因为樱桃里面含有一种叫做花青素的物质，能够制造快乐。美国密歇根大学科学家认为，当人们在心情不好的时候，如果吃20颗樱桃比吃任何药物都有效。

　　⑦大蒜：大蒜虽然会带来不好的口气，却会带来好心情。德国一项针对大蒜的研究发现，焦虑症患者服食了大蒜制剂后，感觉没有那么疲倦和焦虑，也更不容易发怒。

　　⑧南瓜：南瓜之所以和好心情有关，因为它们当中富含维生素B6和铁，这两种营养素都能有效的帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部首要的燃料。

　　⑨低脂牛奶：纽约西奈山医药中心研究发现，让有经前综合征的妇女吃1000毫克的钙片连续三个月后，其中四分之三的人都感到更容易快乐，不那么容易紧张、暴躁或焦虑了。而日常生活中，钙的最佳来源是牛奶、酸奶和奶酪。幸运的是，低脂或脱脂牛奶含有最多的钙。

　　以上就是黄岛心理医院专家为大家介绍的“抑郁症患者的饮食方法都有哪些”。大家一定要注意这种疾病的一些调理，同时也要注意合理的进行保健，我们应该注意少吃一些辛辣刺激的食物，上述的这些食物对抑郁有利益，为了避免抑郁症，大家不妨尝试一下上述的饮食方法，而且平时生活中也要注意身体保健。您可以拨打康复热线：0532-58977120了解更多资讯，也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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