得了植物神经紊乱在饮食上都有哪些禁忌

　　【导言】饮食在生活中本就十分重要，在治疗植物神经紊乱的过程中那自不用多说。植物神经紊乱饮食的禁忌是很多患者需要了解的问题，饮食虽然对患者的身体的影响不是很大，但是长期的需要的饮食对患者的情绪等有很大的影响，常见的需要禁忌的饮食包括：

　　青岛安宁医院的专家指出，植物神经紊乱饮食宜忌：

　　1、避免可乐、油炸食物、垃圾食物、糖、白麦粉制品、洋芋片等易刺激身体的食品：平日饮食需合50%—75%的生菜。三周内请勿食乳品，可以过后再陆续加入饮食中，并要仔细观察是否有什么不适症状，以作及时调整。

　　2、避免咖啡因、番烟、酒精、药物：酒精、药物可能提供暂时的解脱，但隔天紧张又来袭，正所谓“借酒浇愁愁更愁”，而且这些物质本身也残害健康。

　　3、需远离糖、白面粉制品、腌肉、辛辣刺激的调味料等。

　　4、勿吃垃圾食物，正确的饮食将强化身体，会使系统及神经系统状况俱佳。

　　神经紊乱日常护理注意事项：

　　1、一般而言，不会因为植物神经失调症而加之，所以不必为此病而烦恼。

　　2、患者可联系作瑜伽和太比较拳等。

　　3、每天坚持用干布摩擦身体以增强体质。

　　4、饮食中，要注意营养平衡，进食时间要有规律，不要吃得过饱，不要过分摄取水分。

　　5、要有适度的睡眠时间。不适或过度均不好。

　　6、在日常生活中，要有适度的运动。但不需要特殊的体育运动。即使是在平时工作中间的短暂休息，做一点深呼吸和简单的体操，也会收到较好的效果。

　　7、洗浴和按摩均可以改善血液循环，但是要避免长时间的洗浴。

　　8、要避免身体受害，夏天不要过度吹电扇。

　　9、戒烟、不过量饮酒。

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