怎么缓解情绪紧张导致的痛经

　　女性朋友都知道，在每月特别不舒服的几天一定要保持轻松的心情，否则很容易引起痛经问题。那么情绪紧张、焦虑或者生气、很容易导致痛经是为什么，因为由于长时间的精神紧张，导致大脑皮层的神经功能失调，这是植物神经紊乱的表现。那么怎么缓解情绪紧张导致的痛经?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　情绪紧张导致痛经可能是植物神经紊乱的表现，那么怎么缓解植物神经紊乱引起的不适：

　　缓解植物神经紊乱方法一：及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心理的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。

　　缓解植物神经紊乱方法二：培养良好的生活习惯。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食;饮酒要适量，不可贪杯;早睡早起，时间要有规律;晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动。看完电视要洗脸。早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。事实表明，规律性的生活习惯，不仅有助于人的身体健康，而且有助于培养自己的良好心境。

　　缓解植物神经紊乱方法三：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的。

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　　温馨提示：怎么缓解情绪紧张导致的痛经?这可能是植物神经紊乱的表现，以上就是针对“植物神经紊乱的缓解”专家所做的介绍，希望对治疗缓解植物神经紊乱有一定的帮助，专家提醒，治疗植物神经紊乱选择正规医院治疗是关键，以免贻误病情，增加家庭经济负担。如果您还有什么疑问或者想要了解的地方，欢迎点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。祝您健康。

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