怎么来缓解焦虑症呢

　　【导言】怎么么来缓解焦虑症呢?对于大多数人而言肯定都有焦虑的时候，可能是因为忙碌的工作，也可能是因为琐碎的生活，但是，不是每一个人都能够正确的化解焦虑症带来的危害的，而焦虑症的危害是不可以小看的，任何一种心理、精神的疾病都不能被小看，那么怎么来缓解焦虑症呢?青岛安宁医院的专家为您介绍。

　　怎么来缓解焦虑症：

　　一，自我催眠：

　　焦虑症患者大多数有睡眠障碍，很难入睡或突然从梦中惊醒，此时你可以进行自我暗示催眠。

　　二，自我反省：

　　你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　三，自我刺激：

　　患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也可增强你的适应能力。

　　四，增加自信：

　　自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑。

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　　【温馨提示】怎么来缓解焦虑症呢?以上专家的介绍希望能给您一定的帮助，焦虑症是一种非常常见的精神疾病，经过一定的调理与治疗是完全可以痊愈的。建议您尽快前往正规、专业的医院进行诊断和治疗。不要耽误自己的病情。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。 

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