焦虑症的饮食疗法有哪些

　　焦虑症的饮食疗法有哪些?导致焦虑症的原因有很多，其治疗的方法也有很多。只有对症治疗才能疗效快，治疗彻底。因为焦虑症对患者的身体、生活造成的危害不可估量，所以我们不能认为焦虑症不是病，无需治疗。如果人们忽视焦虑症的危害，那么就会错过治疗的黄金时期。焦虑症的饮食疗法是什么呢?

　　焦虑症的饮食疗法：

　　1、多吃偏寒凉的食物和偏酸甜的食物。偏寒凉的食物有百合、芹菜、萝卜、薄荷和多种绿叶蔬菜;偏酸甜的食物，可以缓解人的紧张不安，代表食物有：西红柿、红薯、山楂、苹果、赤豆、大枣、山里红、芍药花等。

焦虑症的饮食疗法有哪些

　　2、樱桃。研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，可以降低炎症的发生。科学家们认为，鲜艳欲滴的樱桃可以让人们放松心情，某些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有效。

　　3、鸡肉。关于焦虑症的食疗方法，还可以依症适量补充一些人体所需的微量元素。英国心理学家发现，在吃了100微克的硒之后，受试者普遍反映觉得精神和情绪均比原来有所改善。硒的丰富来源有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

　　4、低脂牛奶。曾有专家研究发现，让有经前症候群的妇女吃了1000毫克的钙片3个月之后，四分之三的人都减轻了原有的紧张、暴躁、焦虑等经前反应。日常生活中，钙的较好来源是牛奶、乳酪和酸乳酪。其中，低脂或脱脂的牛奶拥有的钙最多。

　　推荐阅读：焦虑症所造成的影响与危害有哪些

　　友情提示：以上就是“焦虑症的饮食疗法有哪些?”的有关介绍。焦虑症患者不仅要注意自己的日常饮食，还应养成积极、大度的心态，遇事尽量少生气，多参加一些集体活动，注意自己的心理状态也很重要。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

　　jiaolvzhengdeyinshiliaofayounaxie

您也可以通过手机版访问： 焦虑症的饮食疗法有哪些