治疗情绪焦虑、总是会有疲劳感好的方法是什么

　　 原标题：治疗情绪焦虑、总是会有疲劳感好的方法是什么?

　　【导言】治疗情绪焦虑、总是会有疲劳感好的方法是什么?情绪焦虑、总是会有疲劳感，有时也会持续的心境低落等，其实这是焦虑症的表现，焦虑症是一种很常见的疾病，患有焦虑症的人有很多，那么治疗焦虑症好的方法是什么?下面就请青岛安宁医院的专家解答：

焦虑症治疗

　　治疗焦虑症好的方法是：

　　1、自我松弛 也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。推荐阅读：青岛较好的精神病医院

　　2、增加自信 自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。

　　3、自我反省 有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

　　友情提示：以上就是有关“治疗情绪焦虑、总是会有疲劳感好的方法是什么?”的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有焦虑症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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