公共场合不敢和别人说话怎么办

　　为什么生活中他们总是不敢和别人说话，就是说话的时候不敢直视对人的眼睛，还会紧张，这样的症状就是社交恐惧症的症状，社交恐惧症的出现对人的心理上产生很大的冲击力，一定要及时的进行治疗才好，那么公共场合不敢和别人说话怎么办?青岛安宁医院专家详细的告诉我们：

　　社交恐惧症怎么治疗——社交恐惧症患者时常比喻自己面前有一口井，很深很黑，而自己已经掉下去了。不知道社交恐惧症如何治疗常常被他们比喻为里面的人往往看不到周围的东西，全被黑暗笼罩，正因如此就要听井上的人告诉你哪里有绳子，哪里是水，井上面的人可以理解为帮助你的心理咨询老师，也可能是另一个你。

　　可以理解为社交恐惧症如何治疗很大程度上取决于患者的自救，没错掉在井里很痛苦，社交恐惧症患者却总是喜欢闭上眼睛而不敢面对周围的黑暗。这样下去只会逃避，黑暗会一直在身边，如果在井下镇定地睁大眼睛，你的眼睛会逐渐适应黑暗，慢慢地可以看清周围一小块地方的东西了，这样你就会看到希望，从而慢慢发现求生的机会。

　　在接下来的社交恐惧症如何治疗的过程中，你和井上的人配合，因为你的视力能够看清楚一些自己周围的东西，而井上的专家是看不到的。这叫做经验得自己总结，实践出英雄，找到适合自己的方法。

　　总是担心黑暗中有鬼让你恐惧不已，其实当你面对黑暗的时候会发现它并不会伤害你，只会让你害怕，因此直面恐惧，意识到眼下活命是最要紧的剩下的都不算什么了，就像社恐往往伴随着羞耻和无地自容，你要了解不管你出去的方式是多么的狼狈不堪但是之后又是一条好汉。

　　只要你出来了，你就有比别人高的多的理论水平，你会体会到各种人不同的内心体验，这对成为人际高手是一种非常好的条件。

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　　恐惧症的治疗方法：

　　恐惧症大多是由于缺少处理可怕情境的能力而引起的，表现为面对突如其来的事情时，感到无力应付、惊恐万分，或者在与人打交道时，胆小羞怯、自卑多疑。据专家介绍，恐惧症初期首先伤肝，后期多为肝肾的阴虚或肝脾肾的阳虚。

　　恐惧症与心理、社会因素关系密切，表现为认知、情绪、躯体、行为4方面的障碍，应当心身同治。通过心理干预，改变不合理认知和负性情绪，并改变与之相应的不合理的行为，以调其神，改善躯体症状，使五腑通畅，形神合一，身心健康。推荐阅读：恐惧症的症状有哪些？

　　恐惧症的常用的中医疗法

　　中医治疗恐惧症实施心理干预，常用的方法是结合不同患者，不同病情的具体情况辩证出来的治疗恐惧症的方案，是中医辨证施治理论与临床实践相结合的体现，养心安神、舒肝意气、平衡脏腑阴阳，调节中枢神经的平稳运行，能够快速调理脏腑功能及血津液的运行，修复并激活衰竭细胞的活性，使大脑皮质以及神经各个系统达到协调平衡、和谐统一的状态。

　　温馨提示：社交恐惧症的出现症状是很明显的，是很容易被发现的，对人的身体上和心理上的危害是很大的，长期的社交恐惧症会严重的影响了交际能力，一定要及时的进行治疗才好。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的专家在线咨询，专家24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-81661198进行咨询，祝您早日恢复健康。

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