研究称周末徒步能治失眠

日期:2017-02-18 15:40:55浏览量: 医师推荐特色方法典型病例

青岛安宁医院，官方网站正式开通啦！！
医院地址：青岛市市北区重庆南路69号，联系电话：0532-58977120。

　　对于饱受失眠之苦的人来说，如果药物、心理等疗法都无效，也许可以试试露营、徒步。近日，美国科罗拉多大学博尔德分校的研究者发现，在野外露营几个晚上，能改善人的失眠状况。

　　研究人员让9名有失眠问题的参与者到野外露营几天，晚上住帐篷时不得使用手电筒或手机;另5名患者在家休息。实验结束后，经过唾液分析，结果显示，露营者大脑分泌的褪黑素(调节、促进睡眠的物质)峰值比不露营的人来得早。参与者冬季在野外露营一周，或夏季仅周末在野外露营后，体内褪黑素水平比平日提前两个半小时就开始上升。换言之，他们比平时更早犯困，更快入睡。

　　研究人员认为，露营、徒步时，失眠患者白天接触到自然光线，夜间处于自然漆黑的环境，这会对人的昼夜节律产生积极影响，因为与大自然同步的昼夜节律有助于人们更快入睡。因此，睡不好的人，别老躺在床上了，不妨周末组团露营、徒步。

您也可以通过手机版访问：研究称周末徒步能治失眠

[上一篇：家长怎样防止孩子产生开学恐惧症 ] [下一篇：精神病患者跳楼坠入雨棚获救 ]

相关疾病推荐

媒体报道

热点新闻

4月29日，青岛市残疾人联合会正式发文《关于认定青岛安宁心理医院为定点精神残疾人托养服务机构的批复》(青残联字〔2016〕14号)，青岛安宁心理医院被青岛市残疾人联合认定为“定点精神残疾人托养服务机构”。这也是我院继2015年被授予 “中国初级卫生保健基金会合作单位”“青岛市精神病诊断与治疗质量控制中心”后，获得的又一殊荣...[详情]

地址：青岛市市北区重庆南路69号
（青岛安宁医院）

走进青岛安宁医院开展义工服务

青岛机场乘车路线

从流亭国际机场站乘坐702路，在四方长途站下车，转乘坐608路在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。

火车站乘车路线

从青岛火车站乘坐303路, 在山东路北站下车，步行至重庆南路69号，青岛安宁医院。

公交乘车路线

乘坐12路, 12支, 20路, 208路环线, 219路环线,221路, 229路环线, 303路, 310路环线, 326路, 365路,372路, 374路, 608路到山东路北站下车，沿重庆南路向东100米即可。