有洗涤强迫症该怎么办呢

　　有洗涤强迫症该怎么办呢?强迫症作为一种心理疾病，它的发病时间并不规律，也无地点可言。患者可能会一天出现好几次有强迫洗手的想法，也可能好几天都没有出现，但这并不代表自己的洗涤强迫症就消失了。下面就介绍下，洗涤强迫症的治疗方法有哪些?

　　洗涤强迫症的治疗方法有：

　　一、自我暗示。强迫症患者都有一个统一的特点：他们对自己期望过高，即使不断努力，仍难达到目标，于是引发内心里的自卑。所以，患者出现强迫症时，要自我暗示自己，凡是“不必追求完美”，“你的手已经很干净了”等增强自信心的方法。

洗涤强迫症的治疗方法

　　二、转移注意力。当患者出现强迫症状时，可以有意识地转移话题或做点别的事情来分散注意力，从而使情绪得到有效缓解。强迫症患者在余怒未消时，不妨通过看电影、听音乐、下棋、散步等有意义的轻松活动，让紧张情绪即刻松弛下来。

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　　三、宣泄情绪。如果患者心中要有不愉快的事情及委屈，或者承受不了的压力时，千万不要闷在心里，而要向知心朋友或亲人倾吐出来或干脆大哭一场。这种发泄能够快速释放积于内心的郁积，对于强迫症的缓解是非常有利的。

　　温馨提示：以上就是“有洗涤强迫症该怎么办呢”的有关介绍。强迫症，从来都不是简简单单的行为重复，而是心理方面出了问题。如果长期得不到缓解的话，它可能会带来更多的痛苦，患者一定要重视起来。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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