青岛专家教你如何缓解强迫症

　　青岛专家教你如何缓解强迫症?在平常日子中，强迫症是一种多见的心理疾病，患者常常无法控制自身行为和思维，做出一些反复而无意义的动作，大脑却控制不了。研究表明，我们一部分人都包含强迫症的症状，只是有些呈现的明显，有些人不清楚罢了，但源于强迫症对我们的损伤很大，我们要在平常日子中引起足够的重视。青岛安宁医院专家指出，对于强迫症的治疗我们要选择科学的措施开始治疗，一定不能跟风冲动的选择医治的措施，这对治疗是不利的。

青岛专家教你如何缓解强迫症

　　青岛专家教你如何缓解强迫症?

　　1、增强心理素质。即个性和自我心理调适能力的锻炼。强迫症更常常发于那些心理素质较差的个体。表现在意志不强，意识理智对自己的思维活动欠缺有用的操控，也表现在自己心理调适能力薄弱，不简单避免强迫性思维所捎来的心理矛盾，无力挣脱强迫性思维及其所引发的恶性往复。要磨炼自己的个性，增强自己的心思接受和心理调适能力，以期从根本上克服强迫症。

　　2、内在和外在的减压。患者朋友必须学会与人交谈，尤其是自己的亲戚和朋友，告诉他们自己的紧张和压力，把自己的痛苦发泄出来，会缩短自己的恐惧，缓解压力，这种解压措施对患者来说是有显著效果的。

　　3、顺其自然法。顺其自然法是最有效果的强迫症自我疗法。首先“顺其自然”，让症状自然发生，不对抗。如强迫洗手，那就由自己去洗。这种“内在不纠结”的现状会缓解自我冲突。然后“为所当为”，带着症状生活。比如很想洗手，但洗完该做的工作还要做。缓慢的症状会缓解，乃至消除。

　　青岛专家教你如何缓解强迫症?健康小贴士：在平常日子中，我们要实事的做好防止强迫症的准备，这要从我们的日常行为习惯开始，养成健康的日子习惯，不刻意强求自己或别人，要学会顺气自然，也要改掉自己的完美主义心理，要学会接受不完美的事物，多去靠近大自然，调节好自己的情绪，这对强迫症的预防和治疗都十分重要。更多的内容，您可以拨打0532-58977120咨询了解。

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