反复的检查东西怎么办

　　反复的检查东西怎么办?很多强迫症患者会出现这样的症状表现，反复的检查门有没有锁，东西有没有忘了带等症状表现，患者明知道这种做法是错误的，但是仅凭自己的意志力是很难克服的，对此，希望患者能重视自己的病症，积极的治疗是关键。

　　方法一：患者右手腕上套上橡皮圈，万一出现不可克制的强迫现象的时候，比如反复计数、反复检查等，立即拉弹右手上的橡皮圈，以对抗出现的强迫现象，当然拉弹力量让手腕感到疼痛时候为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间，才能对抗出现的强迫现象。经过一段反复训练，当拉弹橡皮圈 3-5次就能对抗强迫症的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后如果出现强迫现象的话，就立即会想到手腕上橡皮圈的对抗力量，可以用自己的意念来消退强迫欲念。

　　方法二：用震惊术打断强迫观念、强迫情绪的一种自控方式。例如用一个手机定时，让它每5分钟响一次，钟响时大声说停!予以驱除。多次成功后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说停!来改变强迫观念。

　　方法三：根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。进行有氧运动时机体释放的B一内啡肽是一种内源性的可以缓解疼痛和焦虑的化学物质。

　　方法四：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

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　　温馨提示：反复的检查东西怎么办?反复的检查东西是强迫症的典型症状表现，希望患者能重视自己的病症，积极的治疗是关键。更多的关于强迫症的治疗方法问题想要咨询的，可以随时的点击在线咨询，李少华专家会根据您的病情为您详细的介绍。

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