有哪些方法可以摆脱强迫症

　　【导言】有哪些方法可以摆脱强迫症?青岛安宁医院的专家介绍，人们患上强迫症之后，会因为受到病情的影响，而导致患者的社会出现困难，同时病情的发展，会造成患者出现性格缺陷，会降低生活品质，影响正常的工作效率。那么有哪些方法可以摆脱强迫症?就请青岛安宁医院的专家为大家说明一下。

　　有哪些方法可以摆脱强迫症：

　　强迫症治疗一、选择制想法：是用震惊术打断强迫观念、强迫情绪和强迫意向的自控方式。例如用一个定时闹钟，让它每3分钟响一次，钟响时大声说“停!”予以驱除。多次做到后，便依次改用正常声音、微弱声音直至仅在内心说“停!”来驱除强迫观念等强迫症状。

强迫症治疗

　　强迫症治疗二、接受运动法：主要是根据患者的特点，制定运动方案和处方，选择适当的操练方法，遵照循序渐进、持之以恒、个别对待的原则进行运动。目的是调动中枢神经系统对全身各系统的调节。

　　强迫症治疗三、采用顺其自然法：此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。如好像有东西忘了带就别带它好了，担心门没锁好就没锁好了，东西好像没收拾干净就脏着乱着呗。经过一段时间的努力来克服由此带来的焦虑情绪，症状是会慢慢消除的。

　　强迫症治疗四、接受行为法：患者将右手腕上套进用三股皮筋组成的橡皮圈，一旦出现不可克制的强迫现象时，加反复计数、反复检查等，立即拉弹右手腕上的橡皮圈，以对抗强迫现象，橡皮圈的拉弹力量以手腕皮肤稍有疼痛感为宜，同时计数拉弹次数及强迫现象持续的时间。刚开始时需要拉20-30次，才能对抗强迫现象。经过一段时间的反复训练，当拉弹橡皮圈3-5次能对抗强迫现象的时候，橡皮圈就可以脱掉，以后再出现强迫现象，就立即能想到手腕上橡皮圈的对抗力量，用自己的意念就能消退强迫欲念。

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　　温馨提示：有哪些方法可以摆脱强迫症?以上文章就是专家有关强迫症治疗的介绍，相信通过以上文章的介绍，大家对于摆脱强迫症有了信心，专家介绍，想要摆脱强迫症的折磨，建议大家可以选择制想法，或者是运动法，还可以采用顺其自然的态度，同时要注意积极的接受行为治疗的方法，选择好的强迫症医院，才能保证强迫症的治疗效果。如果您还有什么问题想要咨询了解，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康每一天。

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