如何在冬季轻松应对更年期

　　【导言】如何在冬季轻松应对更年期?

　　对于更年综合征的出现，有些中年妇女可能认为更年期综合症是正常的生理现象，随着时间便会自然消退，因此没有加以关注。事实上，更年期出现的各种症状是可以通过日常调理来缓解的。有些女性的更年期综合症症状会非常明显，因此给生活带来了很大的影响，接下来我们就跟随青岛安宁医院的李主任来详细的了解一下更年期在冬天的治疗方法有哪些吧。

更年期的治疗方法有哪些

　　更年期的治疗方法之一保持愉悦的身心。

　　专家表示，女性要保持心情舒畅，这是护理更年期综合症很重要的一点。减少精神负担，排除紧张、消极、焦虑情绪，维持神经系统的稳定。

　　更年期治疗方法之二坚持体育锻炼。

　　加强身体锻炼，但不能过分，不能太剧烈和紧张，要量力而行。多参加集体活动，包括娱乐活动。随着年龄及身体的状况不同，运动能促进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

　　更年期的治疗方法之三调整睡眠习惯。

　　保证充分的休息时间。睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易导致多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬赏眼角，适当美容，可使你青春焕发。

　　更年期的治疗方法之四家人给予理解。

　　家人对更年期综合症的知识也要有所了解。家人也应该了解中老年人的更年期症状。对他们的行为或情绪上的异常变化要充分理解，及时给予安慰并避免无谓的争吵。

　　更年期的治疗方法之五饮食方面的调理。

　　多食豆制品、新鲜蔬菜和水果，每日热量维持在2000kcal左右，少食糖和脂肪食品，尤需限制动物脂肪与肥肉的嗫入量。如果食欲不振、厌油腻，用红枣、桂圆加红糖，烦汤服，也可用红枣、赤豆熬粥食用，连服10一14天。

　　温馨提示：如何在冬季轻松应对更年期?更年期的到来会极大的影响人们的生活和工作，因此更年期的问题，一定要早发现早解决，青岛安宁医院较好推出的“321阴阳平衡法疗”对于治愈更年期所遇到的各项问题有很好的效果，其疗效是纯中药制剂，无任何副作用。在治疗后期，采用心理干预治疗，树立生活信心和希望，逐渐摆脱药物依赖，达到彻底治疗的效果。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以QQ:799097579。愿您拥有一个健康的身体。

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