精神不好,健忘怎么调节

　　患者咨询：”医生，我有神经衰弱一年多了，开始的时候病情不是很严重，也就没怎么在意，只是这一段时间感觉病情越来越严重了，已经不受控制了，总是感觉精神不好，还有的就是健忘很厉害，医生：精神不好，健忘怎么调节?”

　　一、散步和旅行

　　神经衰弱患者在进行较长距离(如2～3公里)的散步之后，大脑皮层的兴奋和抑制过程得到锻炼，减轻头痛、头晕症状，从而精神振奋、心情舒畅。另外，如果体力较好，神经衰弱患者还可以参加短距离的拉练或旅行，不仅可以强身健体，增强抵抗力，还可以转移注意力，改善情绪，缓解病情。

　　二、养生法

　　如时常饮上一杯古方|怡眠%茶，宁心安神，配方中特别加入有宁神作用，治郁结胸闷、失眠健忘、滋阴补阳、眼疾、神经衰弱等的功效。可以稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态，调节睡眠，还能改善整个身体的机能状态，提高机体免疫力。

　　三、冷水浴

　　冷水的刺激有助于强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　四、其他运动

　　神经衰弱患者在日常生活中应该适当参与一些运动量较小的运动，如乒乓球、划船、跳绳、踢毽子等，可以极大地提高情绪，缓解神经衰弱引起的情绪较差、精神不振等症状。

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　　神经衰弱只靠自我调节是不够的，关键是要积极的治疗

　　青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡法疗”治疗神经衰弱，是以中医治疗为主导，心理切入治疗为辅的医疗模式。依据患者的个体情况，在整体辨证的基础上进行个体化的治疗，治疗方式灵活，可以从根本上改变患者的体质，全面提高患者的生活质量;同时在辨证治、整体治、从根治的基础上，消除症状彻底清除疾病，减少复发，在确保疗效的同时，使患者能尽快走向康复之路，并且更能有效的避免西药治疗所带来的副作用。>>>点击详细了解：“321阴阳平衡法疗”

　　温馨提示：精神不好，健忘怎么调节?精神不好，健忘是神经衰弱的典型症状表现，希望人们能重视自己的病症，积极的调节和治疗是关键，否则神经衰弱会造成严重的后果和伤害。更多的关于神经衰弱的问题点击在线咨询医师。

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