神经衰弱怎样调理

 　 【导言】神经衰弱怎样调理?神经衰弱主要表现于神经易兴奋、易被激怒，难以进入睡眠状态，容易心动过速、出汗、便秘、早泄等。严重者将会很轻易的结束自己的生命。那么神经衰弱怎么调理?下面就由青岛睡眠专家为您进行详细介绍：

　　神经衰弱调理的方法：

　　1.心理调理法：

　　创造良好的疏导环境，激发患者新的求治意向和自信心，利用厌恶条件反射作手段，破坏病态心理动力定型，直到患者能完全自我控制病态意向与观念。巩固正常健康的心理动力定型，注意防止外界不良刺激，取得社会的支持与配合。

　　2.饮食调理法：

　　合理的安排饮食，多吃蔬菜水果，少喝碳酸饮料，多吃滋阴的食物，少吃羊肉等温性食物，不吃辛辣的和煎、炸、烤食品及酒类、火锅等热性食物。

　　3.放松法：

　　神经衰弱患者可以通过学习和掌握呼吸调节、放松全身肌肉的方法来消除杂念。病人先把注意力集中于躯体的一部分(例如左手)，尽量使这部分肌肉放松，直至产生温热感。然后转移注意力到躯体另一部分(例如右手)。如此反复训练，可使心情平静，心跳规则，呼吸均匀，这对神经衰弱状态性发作者有很好的效果。在有条件的情况下，可以在生物反馈治疗仪的检测下，进行放松训练。

　　4.生活习惯调理法：

　　多参加一些有益于怡情养性的活动，如旅游、听音乐，参观花展、画展，钓鱼等。或学会种花、养鸟、养鱼等，并逐渐养成习惯，有利于改善失眠状态。

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　　【温馨提示】以上就是神经衰弱怎样调理的相关介绍，希望你对怎样调理神经衰弱的认识有所加深，患有神经衰弱一定要及时进行治疗，应放开心胸接受治疗，积极面对生活，多运动，有规律作息,祝身体健康，家庭幸福。如还有其他不解，请您点击网上专家在线咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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