上班族如何调理神经衰弱

 　　上班族如何调理神经衰弱?生活节奏紧张，工作压力大，上班族稍不注意就会患上神经衰弱。神经衰弱如果得不到及时缓解，还会影响睡眠质量、工作效率等方面。下面就请青岛安宁医院的专家为大家介绍下调理神经衰弱的方法。

　　上班族调理神经衰弱的方法：

　　1、保持积极情绪

　　消极情绪是引起神经衰弱发生和阻碍神经衰弱患者康复的重要原因。预防神经衰弱的关键措施就是要不断进行情绪调节，时刻保持积极、乐观的心态，正确认识自己，理性面对挫折和失败。

上班族如何调理神经衰弱

　　2、合理安排

　　合理安排工作与生活，使生活顺应人体生物钟的节拍，有利于神经系统功能的协调，对于预防神经衰弱具有重要意义。要养成有规律的工作和生活习惯，每天按时睡觉、按时起床、科学用脑、饮食合理等。

　　3、加强体育锻炼

　　体育锻炼可以增强体质，提高身体免疫力，也是治疗和预防神经衰弱的有效方法。可根据自身的情况，选择适合自己的体育锻炼方法，如跑步、健身体操、游泳、太极拳、乒乓球、羽毛球等。

　　推荐阅读：什么致使神经衰弱的出现

　　温馨提示：以上就是“上班族如何调理神经衰弱”的相关介绍。专家表示，不仅上班族要警惕神经衰弱的出现，青年学生也可能出现神经衰弱，而且神经衰弱的影响较大，应早发现、早治疗。如果还不能解决您的问题，您可点击我们的专家在线咨询，还可以拨打我们的健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

　　shangbanzuruhetiaolishenjingshuairuo

您也可以通过手机版访问： 上班族如何调理神经衰弱