浑浑噩噩、无精打采是怎么了

　　【导言】浑浑噩噩、无精打采是怎么了?青岛安宁医院的李主任近日看到一位“风雨飘摇”网友的留言。他告诉李主任。最近这段时间里自己总是浑浑噩噩，无精打采，做什么事情都没有兴趣，为此很苦恼，想寻求解决的办法。李主任告诉他，这种现象极易造成神经衰弱，一定要早发现早治疗。为了让更多的朋友们避免神经衰弱的影响，接下来我们就学习一下如何改善浑浑噩噩、无精打采的神经衰弱的现象吧。

如何缓解神经衰弱对自身的影响

　　一、学会自我减压。几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。

　　二、学会自我催眠。神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法让自己安然入睡。比如数数，静卧，甚至自我暗示等。

　　三、坚持体育锻炼。失眠主要是神经系统活动紊乱，而坚持体育锻炼则可以使身体的各个机能能够很好地工作和配合，提高机体的免疫力，而且运动所产生的疲劳感会使你很快入眠。

　　四、保持精神愉悦。很多人得过一次神经衰弱之后不会再得第二次，但是很多人却会反复，最根本的原因就是后者的心理状态，要保持乐观的心态，精神愉悦，这样神经衰弱才会永远远离你。

　　温馨提示：以上就是专家对于改善精神衰弱症状的有关讲解，神经衰弱的症状一旦出现要及时的进行治疗，青岛著名的失眠研究所的李少华专家所推出的“321阴阳平衡法疗”对于改善神经衰弱的症状具有显著的效果，其疗法纯中药制剂，无任何刺激和副作用的影响，已经为广大的患者带去了康复的喜悦，如果您还有什么想要咨询或者了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ:799097579。祝您身体健康。

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