我为什么患上失眠症

　　【导言】我怎么就患上了失眠症?我最近半年以来，经常入睡困难，躺在床上半天才睡着，而且睡下后很快就惊醒，然后盼望再次入睡很难，只能睁眼等天明，白天感觉很累，没精神，去医院检查说是患上“失眠症”，我为什么患上失眠症?针对失眠症的病因请教了青岛安宁医院专家为大家介绍一下。

　　可能造成失眠症原因：

　　1、睡前强烈希望有一次良好的睡眠，由此而过分焦虑不安，反而造成入睡困难。

　　2、过分担心失眠对健康的危害，在经过几夜失眠后，这种担心更加强烈而将注意力都集中在失眠问题上，使精神进一步紧张和焦虑。这样的患者应积极作好自我心理调整，并注意安排好日常生活节奏，有劳有逸，进行自我放松。必要时可在医师指导下适量服用些镇静催眠药，以改善睡眠。

　　3、生活中出现了负性生活事件，或长期处于紧张的工作状态之中。患者常伴紧张性头痛，进一步干扰了睡眠。

　　4、患者养成了某种与入睡相伴随的行为习惯，如长期看电视入睡，形成了对电视的依赖，一旦没有电视可看就发生失眠。

　　5、睡眠习惯不良所致的失眠，如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡，或者剧烈运动，过于兴奋，说话时间过长等，这些都会增加入睡难度，且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多，昼夜规律紊乱，到了夜间入睡困难或睡眠时间过短，呈现失眠状态。

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　　温馨提示：我为什么患上失眠症?通过以上专家介绍，相信大家对于失眠症的可能诱发病因有了大致了解，希望通过专家介绍引起对于失眠症的重视及关注。失眠患者想要改善失眠症状建议规律作息，减少心理压力，疏解不良情绪，改变某些入睡伴随习惯，改变不良生活习惯等等。如果您还有什么想要了解的地方，欢迎点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。祝您健康。

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