经常失眠与饮食有关系吗

 　　经常失眠与饮食有关系吗?随着生活压力的加大，如今大多数的人都有失眠的情况，尤其是男性朋友失眠的人数是越来越多，而且失眠对患者的生活影响也是非常大的，由于失眠会影响到患者的第二天的经历，从而会严重干扰到患者的学习及工作，经常失眠与饮食有关系吗?请青岛安宁医院的专家来介绍。

　　经常失眠与饮食有关系吗?

　　首先，经常失眠与饮食有关系。想必大家应该都知道莲子具有养心，镇静的作用，所以用于治疗失眠也是有很好的效果的，失眠者可用莲子芯30，食盐少许，水煎。

　　其次，牛奶对于治疗失眠也有很大的帮助，因为牛奶中含有色氨酸，色氨酸是一种必需氨基酸，是一种天然的安眠药。它可以让大脑制造血清素的材料。神经递质5-羟色胺能使人放松，愉悦，减缓神经活动引起睡意。

经常失眠

　　再次，失眠患者还可通过红枣进行调理，红枣含有丰富的营养，胃脾，补中益气的功效。失眠患者可用红枣30克到60克，加白糖少许汤，每晚睡前服。

　　最后，菊花茶具有很好的安神作用，所以在睡前喝杯菊花茶对于治疗失眠也是有帮助的，主要是因为它的柔软舒眠作用，是较好的天然气浓度静态处方。

　　经常失眠与饮食有关系吗?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了经常失眠与饮食有关系吗，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡法疗”，对失眠症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，没有副作用和后遗症。

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