晚上睡不着与人们睡前情绪不良有关吗
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【导言】晚上睡不着与人们睡前情绪不良有关吗?青岛安宁医院的专家表示,导致晚上睡不着的原因有很多,比如人们睡前情绪不良,过于兴奋或是悲伤都会引起晚上睡不着,睡眠习惯不良或者环境影响也会导致人们出现晚上睡不着的情况,下面就详细的介绍一下。
晚上睡不着与人们睡前情绪不良有关吗?晚上睡不着的原因有以下几点:
一、情绪不良
晚上睡不着是因情绪激动,如兴奋、喜悦、焦虑、悲伤、恐惧等,使机体一时不能调整适应所致。患者多伴有焦虑和抑郁反应。并且,情绪不良性的失眠可能会因为再遇情绪激动而复发,也可因诱因持续存在或紧张焦虑过度而使病程迁延,最终发展为心理生理性失眠。
失眠原因
二、习惯不良
失眠是指由于睡眠习惯不良所致的晚上睡不着,如睡前大量吸烟、饮酒、喝茶或咖啡,或者剧烈运动,过于兴奋,说话时间过长等,这些都会增加入睡难度,且使睡眠质量下降。还有些人白天睡得过多,昼夜规律紊乱,到了夜间入睡困难或睡眠时间过短,呈现晚上睡不着状态。
三、环境影响
晚上睡不着有两种情况:一是养成了某种与入睡相伴随的行为习惯,如长期看电视入睡,形成了对电视的依赖,一旦没有电视可看就发生晚上睡不着,这种晚上睡不着又称入睡条件性晚上睡不着。二是环境不良因素对睡眠造成了直接影响,即真正的环境性晚上睡不着。常见因素有严寒、酷暑、噪声、强光等,或处在需要保持警惕的环境下。
温馨提示:晚上睡不着与人们睡前情绪不良有关吗?晚上睡不着的原因是多方面的,如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,原来是很聪明的人也会变得糊涂起来,建议人们能够重视,及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗,如果您还有什么疑问,可以点击网上在线专家进行咨询,您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询,您也可以加QQ:799097579,祝您及早摆脱晚上睡不着困扰。
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