青岛哪个医院有好的中医疗法 睡眠不规律会导致失眠吗

　　【导言】睡眠不规律会导致失眠吗?失眠是很常见的一种精神疾病，很多人觉得晚上出现失眠的问题十分的苦恼，因为晚上失眠，白天做什么都没有精神，饭也吃不香，有的患者想要了解失眠的病因有哪些，睡眠不规律会导致失眠吗?接下来治疗失眠的专家就对此详细的进行介绍。

　　睡眠不规律会导致失眠吗?专家对失眠原因进行了详细介绍：

　　一、身体方面的疾病会导致失眠;

　　二、精神疾患或情绪障碍而导致失眠;

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　　三、用药物酒精刺激物或毒品等而导致失眠;

　　四、有睡醒的周期障碍或者是睡眠的不规律而导致失眠;

　　五、睡前小腿有不舒服感觉或者是睡觉中脚会不自主抽动而导致失眠;

　　六、睡觉打呼不规律的呼吸或其它呼吸障碍而导致失眠。

　　那么如何赶走失眠呢?

　　一、在浴室内或枕头上洒点精油，例如薰衣草精油，它能帮助你放松。

　　二、从书本或录音带中学习令人放松的技巧，并运用到实际中。在床上阅读可以帮助某些人，但也可能阻碍另一些人睡。如果你真的选择在床上阅读，哪就阅读轻松愉快的书或杂志。

　　三、睡觉前两小时内不要做运动。这是因为运动“激活”了你的身体，一时可能很难入睡。

　　四、就寝前避免收看不安或暴力电影。

　　青岛哪个医院有好的中医疗法?得了失眠症，及时治疗很关键：

　　青岛安宁医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：青岛哪个医院有好的中医疗法 睡眠不规律会导致失眠吗?相信您已经有所了解，失眠的原因是多方面的，如果长期睡眠不足或睡眠质量太差，就会严重影响大脑的机能，原来是很聪明的人也会变得糊涂起来，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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