青岛安宁医院专家解惑：生活中出现失眠问题的原因分析

　　【导言】日常生活中，相信有不少的朋友在晚上会有关于失眠的问题，总是睡不着会让人感觉十分的苦恼，长期出现失眠问题还会诱发多种疾病，给人们的身体健康带来隐患，下面青岛安宁医院的专家将对于失眠的诱发原因进行详细的介绍，希望有失眠问题的人们能够注意及时的检查与治疗。

　　青岛安宁医院专家指出，生活中有很多原因容易使人们出现失眠问题：

　　原因一、人们处于极端状态

　　在极端状态下也会引起失眠。光线：卧室或者是在白天过度照光会抑制褪黑素分泌而延长睡眠潜伏期、促进觉醒、改变睡眠节律周期。噪音：噪音会增加唤醒的水平。

生活中出现失眠问题的原因分析

　　原因二、睡眠环境出现变化

　　客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化也会引起失眠。

　　原因三、睡眠卫生不良

　　睡前过度锻炼会产生“应激效应”，增加自主神经活动，从而出现不安，增加觉醒，减少慢波睡眠。同时，久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此，应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律：睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。

　　专家建议：得了失眠症注意尽早治疗，青岛安宁医院“三步安神”中医疗法是由多位著名精神科医学专家经过数年的不懈努力，针对各种原因引起的失眠，研究、开发出的具有开创性的中医疗法。此疗法针对失眠不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案，并辅以心理疗法，对症入药，辩证施治。

　　温馨提示：青岛安宁医院专家解惑：生活中出现失眠问题的原因分析，以上就是相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有失眠症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早摆脱失眠困扰。

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