不到半夜睡不着是什么原因

　　早早的上床，却要非得等到半夜才能睡着觉，不知道你有没有这样的情况?对于这样的病症，很多朋友们咨询：不到半夜睡不着是什么原因?青岛安宁医院专家指出：这是晚睡强迫症，建议患者能重视起来，积极的治疗病症。

　　Ⅰ、自责心理导致睡眠

　　这类人由于一次过失就会感到内疚自责，在脑子里反复重演过失事件，并懊悔不已。尤其是在夜深人静的时候，自责、懊悔之情越发严重，大脑细胞长时间处于幻想与兴奋状态，自然就无法入睡。 还有患者因在白天的工作中，受到挫折后或心情不佳，导致一整天情绪低落，晚上难以入眠。

　　专家建议：如果出现这种情况，应及时调整自己的心情，可以这样想，事情已经过去，从失败中吸取教训就好，再多的懊悔也于事无补，还可以听一些节奏舒缓的音乐来放松心情。

　　Ⅱ、晚睡恐惧症引起的失眠

　　还有一类人，患上晚睡强迫症是因为不安全感以及由此引发的焦虑，他们大多是工作繁忙的人。如工作特别忙，工作热情很高，甚至到了废寝忘食的地步，结果有天发现自己在12点之前已经不能入睡，甚至对睡觉产生了恐惧。因为工作繁重，所以他们就恨不得一天有25个小时。在潜意识中，他想把一切都置于自己的掌控之中，不能接受任何不确定性。在他们看来，睡觉越晚能处理的工作就越多，如果早早休息，他们会本能地产生焦虑。

　　专家建议：对“晚睡恐惧症”的人来说，较好是去寻求医生的帮助。因为长期处在睡眠不足的情况下，短期影响白天的工作效率和精神，长期侧容易导致慢性失眠、高血压等危险，因此，较好是去正规医院接受专业的检查和和治疗。

　　推荐疗法：321阴阳平衡法疗

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　　温馨提示：不到半夜睡不着是什么原因?很多的原因导致人们晚上出现睡不着的情况，针对此，希望人们能重视自己失眠的病因，有针对性的调节和治疗失眠病症是关键，关于晚上失眠的问题，还有什么需要咨询的，可以随时的点击在线咨询，李少华专家会为您详细介绍。

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