平度患者提问 灯光对于睡眠质量也有影响吗

 　　平度患者提问：灯光对于睡眠质量也有影响吗?随着社会压力的不断增加，越来越多的人开始出现失眠症状。长期失眠对人的影响是非常大的。因此，我们都要做好失眠的预防和治疗。如果有失眠现象一定要想办法改善，超过一周就要找医生帮忙了。平度患者提问：灯光对睡眠有影响吗?下面是平度失眠医院专家的介绍，一起来学习一下吧。希望对您有益。康复热线：0532-58977120

　　灯光对睡眠有影响吗?

　　灯光对小宝宝是有影响的，0～3岁是宝宝眼睛视力发育的关键时期，睡眠的灯光要适度，因为睡眠中的光线可能影响儿童的睫状肌。婴儿在晚上睡得好有助于发育，灯光可能会影响孩子的睡眠，灯光利用不好对孩子的视力也会有影响。

　　卧室灯光太亮也会影响人的睡眠质量，卧室的灯光应柔和，可使卧室温馨、舒适、提升睡眠质量。特别注意的是灯光不能直射到睡床的床头因为直射会令人烦躁就会影响睡眠;其次是不宜选择大幅度闪烁的霓虹灯作装饰，也睡容易令人产生浮躁不安的心理，使睡眠质量下降。

　　灯光不合理会让我们早晨起床变得更难，就会打乱我们的生物钟。灯光对身体有一定的影响，更影响我们的睡眠。所以如果家里尤其是卧室的灯光不合理，一定要引起注意。

　　温馨提示：以上就是平度失眠医院专家回答患者的提问：灯光对睡眠治疗也有影响吗?通过以上的专家介绍，相信您对相关问题有了一定的了解。失眠无小事，如果有失眠问题可以先找找原因，给自己创造适合睡眠的环境，自我调节无法缓解失眠的话，就要及时到正规医院找专家治疗啦。如果想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。我们将竭诚为您服务。

您也可以通过手机版访问： 平度患者提问 灯光对于睡眠质量也有影响吗