青岛失眠康复中心在哪里 长期失眠危害有多大

　　长期失眠危害有多大？安宁医院专家指出，长期失眠(即顽固性失眠、重度失眠)会出现头晕恶心、胸闷心悸、呼吸困难等表现，给人们带去的危害是十分大的。

　　1、轻度失眠表现为：入睡困难、睡后易醒，醒后再难入睡，时间持续连续3周以上，发展成重度则会彻夜难眠;

　　2、多伴有躯体症状：经常会头痛头昏、心悸健忘、神疲乏力、心神不宁、多梦;容易兴奋又容易疲劳，记忆力下降，注意力难以集中，对外界声光过于敏感;

　　3、情绪易激惹：情绪紧张难受感到生活压力增大，工作和学习是一种负担。控制力减弱，容易激惹，遇点小事就急躁和发怒，对生活中每件事都感到烦恼，不称心，不如意，自感力不从心，常常焦虑。出现这种情况怎么办?

　　随着失眠的人是越来越多，这已经发展成为一种让人十分担心的疾病了，在生活中是常见又高发，因此一定要引起我们的注意才行。发现失眠就要赶快诊治，方法有很多，食疗就是其中之一，那么，经常失眠的人吃什么好呢?

　　1、牛奶

　　牛奶是治疗失眠的理想食物。牛奶中含有足量的钙和乳酸，促进血液中的钙质流到睡眠中枢。当睡眠中枢中储存了一定量的钙后，就会产生困意。另外牛奶中还含有色氨酸，可以使人产生困倦感觉，促进睡眠。而且这种催眠作用是逐渐加强的，可以使深睡眠睡得更好。

　　2、桂圆

　　桂圆肉性质平和，有滋补作用。桂圆肉乃补血益心之佳果，益脾长寿长智之要药。可治因心脾虚损，气血不足所导致心悸，失眠，多梦，健忘。用桂圆熬米粥或者鸡蛋桂圆汤，能补血养气，对体虚健忘失眠或者因思虑过度导致的神经衰弱，失眠惊悸，或者更年期女性失眠，心烦，出汗，均有较好的作用。

　　3、黄花菜

　　黄花菜又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。

　　青岛安宁医院有先进的设备，专业的医生，采用精神科治疗仪器和中医针灸手法相结合，修复脑细胞功能，启动脑细胞的自我修复能力，多管齐下，消除病症。rTMS经颅磁治疗仪对治疗癫痫、抑郁症、精神分裂症、强迫症、焦虑症等疾病具有显著效果;脉冲导融光能治疗仪有促进脑内血液循环，恢复脑神经递质活力，促进各种精神类疾病改善的作用;鬼门十三针是一项有着悠久历史的中医针灸疗法，可以有效的调节大脑神经系统，主要能起到舒筋活络、醒脑安神、平衡阴阳的功效。

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