入睡困难,睡觉容易惊醒怎么办?

　　患者咨询:医生你好,我最近睡觉时经常入睡很困难,躺在床上就是很难睡着,而且睡着后稍微有点动静就容易醒,再次入睡就辗转反侧怎么都很难在睡着了,只能睁眼到天亮,医生,我入睡困难,睡觉容易惊醒怎么办?

　　医生回答:患者您好,一般入睡困难,而且夜间容易惊醒,造成早上起床后精神倦怠,头脑晕沉沉的,长时间很容易造成记忆力减退、工作效率下降,这些都是典型的失眠症状,那么失眠症状影响后果如此严重,面对入睡困难,睡觉容易惊醒怎么办,就让来自青岛安宁医院的专家为大家解读一下。

　　治疗失眠怎么办:

　　1、治疗失眠症的心理治疗：

　　(1)行为治疗。进行放松训练，教会患者入睡前进行，加快入睡速度，减轻焦虑。

　　(2)一般心理治疗。通过解释、指导，使患者了解有关睡眠的基本知识，减少不必要的预期性焦虑反应。

　　2、药物治疗。依据专业的医生诊断治疗后开据的相关药物进行治疗,并且应遵循医嘱服药。

　　3、物理治疗。平时生活习惯应注意，比如说睡前半小时不能剧烈活动，不宜大声嬉闹，看电视或电影不要太晚，睡前不吃东西，睡前应开窗透气，睡觉时注意居室温度,睡觉时注意保暖,要热水泡脚等等帮助睡眠。

　　专家提醒,治疗失眠一定要选择专业、的医院进行治疗,并不能单纯依靠安眠药等药物促进睡眠,依赖药物对于患者自身的精神及身体有很大的副作用,那么专家推荐“321阴阳平衡法疗” 采用了国际尖端的EFG脑神经递质分析仪等现代神经检测仪器，结合大量基础研究和资深专家的临床经验数据，利用数据掘取分析技术，只需要不到9分钟时间可以快速深层分析大脑中七大递质的功能数据和活跃程度，整个检测分析过程准确无误。“321 阴阳平衡疗法”一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般 患者3天即可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药。

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　　温馨提示:入睡困难,睡觉容易惊醒怎么办?相信大家经过以上专家详细介绍,可以了解到从心理治疗,配合采用药物以及物理治疗的方法,希望对治疗您的失眠疾病能够有所帮助,如果您还有什么不懂或者想要知道的地方,你可以点击在线专家或者拨打我们的健康热线:0532-58977120, 与我们进行联系。祝您健康。

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