睡前怎样做可以缓解失眠呢

　　睡前怎样做可以缓解失眠呢?我们都会有失眠的经历，一两次的失眠对身体并没有什么影响，可是有很多人却经受着长期失眠的痛苦，他们不想要一直求助安眠药，但自己又不知道治疗失眠的其他方法有哪些。下面就介绍下，失眠的治疗方法有哪些?

　　有效的治疗失眠的方法有：

　　一、揉核桃治失眠。晚上睡觉前，双手揉两个大核桃，小核桃的话可以揉三个，到手感觉累了为止，有条件的揉前可以喝杯牛奶，牛奶里滴两三滴白酒效果更好，核桃的揉法就像揉保定铁球那样，山核桃也行。

有效的治疗失眠的方法

　　二、葱治失眠。有些人有失眠症，休息受到影响，患失眠的人，取大葱150克，切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边，即可安然入睡。这种方法对神经衰弱型失眠症效果更好。》》》点击一下，咨询医师

　　三、搓耳朵治失眠。有晚上入睡困难的失眠患者，在晚上睡不着觉时靠在床上，用双手搓两耳的内外和耳垂，搓五六下，就会打哈欠了，即有睡意，但不要就此罢，要继续再搓十来分钟，然后睡下会睡得很香。

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　　友情提示：以上就是“睡前怎样做可以缓解失眠呢”的有关介绍。专家提醒，失眠的治疗方法有很多，患者不必一直服用安眠药，安眠药并不能从根本上治疗失眠，并且对于长期失眠患者需要综合治疗失眠，才会有彻底摆脱失眠的可能性。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。

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