劳累过度，夜难安睡怎么办

 　　劳累过度，夜难安睡怎么办?睡个好觉不总是那么容易。你想睡，但就是睡不着。失眠严重地困扰着很多人，七千万中国人都曾遭遇失眠的困扰。一夜辗转反侧，或不断看表，能让人烦到极点。劳累过度，夜难安睡怎么办?请青岛安宁心理医院的专家来介绍。

　　劳累过度，夜难安睡怎么办?

　　首先，采取食醋催眠。有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。

　　其次，采取糖水催眠。若因烦躁发怒而难以入睡，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，此物质进入大脑，可使大脑皮层抑制而易入睡。

失眠治疗

　　再次，采取牛奶催眠。牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。

　　最后，采取水果催眠。过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果(苹果食品)、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳;若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠(睡眠食品)。

　　劳累过度，夜难安睡怎么办?相信通过以上专家为您介绍的内容，您已经明白了劳累过度，夜难安睡怎么办，只有及时的治疗才能更好的缓解和解决失眠的情况，青岛安宁心理医院的专家采用“321阴阳平衡法疗”，对失眠症状的治疗效果较好，该疗法采用纯中医中药的方法，绿色安全，见效快，没有副作用和后遗症。

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