醒后难入睡怎么治?

　　醒后难入睡怎么治?有不少的朋友咨询我院专家这个问题，针对这个问题，青岛安宁医院专家指出：醒后难入睡是失眠症的典型症状表现，针对这一病症，建议患者能重视起来，积极的采取方法治疗失眠病症。对于失眠的治疗方法，接下来，青岛安宁医院专家为您介绍如下：

　　一、平常而自然的心态

　　出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

　　二、寻求并消除失眠的原因

　　造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。

　　三、身心松驰，有益睡眠

　　睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

　　四、睡眠诱导

　　聆听平淡而有节律的音响，例如：火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。

　　五、按摩穴位法

　　取涌泉、太溪、失眠三穴，用指端按掐穴位各3-5分钟。如果结合温水洗足后按掐效果更佳。太溪穴：位于内踝骨后缘与跟腱的中点;失眠穴：位于内踝骨与外踝骨连线，在脚底的中点;涌泉穴：位于前脚掌1/3之处凹陷中。

　　六、推荐疗法—321阴阳平衡法疗

　　在治疗失眠方面，青岛安宁医院采用国际特色方法“321阴阳平衡法疗”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>治疗失眠的费用是多少

　　温馨提示：醒后难入睡怎么治?出现失眠的症状，建议患者能重视起来，积极的采取方法治疗是关键，否则失眠不断的加重是会造成非常严重的后果的，关于失眠的治疗方法，如果您还有什么需要咨询的问题，可以随时的点击在线咨询，李少华专家会为您详细的分析。

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