睡眠质量不好如何治疗

　　睡眠质量不好如何治疗?社会压力的增大、身体部分的不适、外界的环境因素等等都会造成失眠现象的产生，从而出现了睡眠质量不好、早醒、多梦等情况，青岛安宁医院的专家表示，出现这样的情况一定要及早进行治疗，否则危害很大。

　　【专家提醒】睡眠质量不好，短期可自我调节，长期必须抓紧治疗

　　一、短期性失眠，可尝试自我调节

　　专家表示，出现睡眠治疗不好，如果是短期性(失眠时间1-3天左右)，患者可尝试放松心情，或做一些有助于提高睡眠的运动等方式来进行自我调节。一般情况下，如果是因环境因素引起的睡眠质量不好，可随着时间的推移，慢慢适应之后，就会自然得到改善。

　　二、长期性失眠，必须采取治疗措施

　　如果是因为压力、精神疾病或心理因素引起的长期性失眠(失眠时间一个星期以上)，较好是去医院进行检查，根据医生的建议，进行调理或者治疗，以免因长期睡眠不佳，而影响到生活、工作，甚至出现神经衰弱、冠心病等严重并发症。

　　那什么方法治疗失眠效果好呢?什么方法又可以快速有效的直达病灶呢?不要急，青岛安宁医院采用的“321阴阳平衡法疗”对治疗失眠效果好，见效快，绿色安全无毒副作用，无依赖性，是治疗失眠的较好方法。

　　321阴阳平衡治疗系统，结合新型引进的美国尖端抗神经紊乱医学理念，一举攻破失眠、抑郁、精神分裂、神经衰弱等精神疾病难题，现326000名患者临床验证，该体系有效率达100%，治愈率98.7%;一般患者3天即 可迅速见效，2至3个疗程即治愈，无需长期服药，一次性治愈后不易复发。

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　　温馨提示：睡眠质量不好如何治疗?失眠会产生很大的危害，头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、健忘等情况都是失眠的典型表现，失眠还容易对心脏、心血管等疾病有影响。睡眠质量不好，专家的介绍希望可以帮助到您。

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