青岛安宁医院李少华带你详细了解睡眠是怎么回事

　　【导言】青岛安宁医院李少华带你详细了解睡眠是怎么回事？其实需要注意，对待睡眠应该像对待孩子一样，不要过分强求，要保持良好的心态，保证良好的作息规律，保持睡前的良好情绪，给睡眠创造良好的入睡环境和安睡氛围，这样睡眠才会让你感到满足。但是很多人却在生活中，总是抱怨自己没睡好的人，其实是因为不了解睡眠是怎么回事。因而下面就让青岛安宁医院李少华带你详细了解睡眠是怎么回事？

　　青岛安宁医院李少华带你详细了解睡眠是怎么回事：

　　首先是青岛安宁医院李少华医生指出，应该注意因为每个人的睡眠需求不同，一个人睡多久，与遗传有一定关系，睡眠时间不要和别人比，别人睡8~10小时，如果你睡四五小时，白天工作、学习、娱乐不耽误，那就表明睡够了。有的家族，祖辈、父辈都易失眠，那么你失眠的原因跟心思太重、职业、习惯都关系不大，可能就是先天大脑中有些神经介质不足，导致你总感觉睡不深。

　　其次就是提醒个人应该在生活中注意，做梦并非一定没睡好，不要太在乎深睡眠。人入睡后深浅睡眠如波浪，如果多梦，表明几个波段中，浅睡眠多，深睡眠少，但只要睡醒了没有情绪低落，精神状态尚可，就没有问题。不要计较自己的深睡眠有多少时间。因为即使睡得再深，睡眠依然遵行深浅交替规律，深睡眠约占2小时左右。

　　还有就是的睡眠专家也指出，要注意有睡眠问题的人虽然很多，但对待睡眠要像对孩子，要多鼓励与表扬。今天睡好了一点点，就要肯定自己，不要经常责怪自己睡不好。总是担心自己睡不好，往往结果就是睡不好，睡前良好的暗示很重要。

　　青岛安宁医院李少华医生提醒大家，如果自己真的持续两周入睡困难、早醒(比平时提前两小时醒来)，浅睡梦多，那么可能就是有抑郁症等心理疾病了。此时一定不能自责，不要凭自己的毅力试图去克服，而是要尽早寻求医生的帮助，因为机体已发生了器质性变化，需要进行对症的治疗，这时候才能够获得比较好的失眠症治疗效果。

　　在青岛针对于个人出现睡眠障碍的问题，建议应该及时的前往青岛安宁医院接受系统科学的检查和治疗，因为青岛安宁医院是青岛市正规的失眠专科医院，医院汇集有的中医失眠专家能亲诊患者的病情，依据每位病人不同的病情制定个性化的治疗方案，运用321阴阳平衡法疗进行对症的治疗，这样才能够很好的摆脱失眠症的折磨。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院有关失眠治疗的详细介绍，所以提醒大家在生活中面对着个人出现睡眠质量差或者是经常早醒以及睡觉经常做梦等情况，应该留意失眠症的发生，需要做到早发现早治疗，及时前往正规的失眠专科医院接受系统科学的检查和治疗等。想要了解更多有关失眠症治疗的内容，都可以点击在线专家进行咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。 

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