感觉入睡困难,不能熟睡是失眠的早期表现吗

　　【导言】失眠的早期症状有哪些?了解失眠的早期症状，能够有效的防治失眠。正确识别失眠的早期症状有利于病症的去疗，并极大的减少了失眠的严重程度。你了解失眠的早期症状吗?如何正确识别失眠的早期症状?这是每一个病人和家属都急切想要知道的内容。那么，失眠的早期症状有哪些?下面来看看青岛安宁医院失眠专家的介绍吧。

　　1、入睡困难;

　　2、不能熟睡;

　　3、早醒、醒后无法再入睡;

　　4、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦;

　　5、睡过之后精力没有恢复;

　　6、发病时间可长可短，短者数天可好转，长者持续数日难以恢复。

　　7、容易被惊醒，有的对声音敏感，有的对灯光敏感。

　　8、很多失眠的人喜欢胡思乱想。

　　随着社会的进步，年龄的成长。是否发现我们的压力也随之变大。可能就会导致睡眠质量不好甚至出现失眠现象。下面青岛安宁医院的专家总结了一些生活中常见的睡眠几大误区。希望能给失眠患者带来帮助。

　　误区一：睡眠越多越有益于健康。

　　很多人喜欢在双休日“补觉”或用“长时间的小睡”来补充睡眠，但往往后来会发现适得其反。其实睡眠的时间长短跟健康的睡眠关系并不密切，质量比时间更重要，重要的是保持生活的规律性。儿童越小睡眠需求量越大，20岁以下青少年、儿童以8-10个小时适宜;20岁-50岁人群以6-8小时适宜;60岁以上6小时左右即可。

　　误区二：晚上做梦表示没休息好。

　　梦是一种正常的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，一个健康合理的睡眠包含21%的做梦时间。适度的做梦不仅对人没有危害，还有促进作用，它对儿童的生长发育、免疫力的提高、情绪的释放都有帮助。但同时，做梦也不宜过多，如果做梦时间超过睡眠时间的25%，会引发抑郁症。

　　误区三：饮酒可催眠。

　　这种做法不可取。在睡眠中，酒中的有害物质在体内代谢并积存，使身体适应能力下降;长期饮酒助眠反而会导致失眠。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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