家里老人出现睡眠浅,易做梦的问题是不是失眠了

　　【导言】家里老人出现睡眠浅,易做梦的问题是不是失眠了？失眠是我们生活中最为常见的一种睡眠障碍，这种疾病在儿童青少年、成年人以及老年人之中，老年人是失眠的一大人群，人到了一定的年龄之后,睡眠时间就会减少,这是一种正常的心理现象，但是如果老年人持续地睡不着觉，那可能就是失眠的症状了。

　　家里老人出现睡眠浅,易做梦的问题是不是失眠了？老年人失眠的普遍症状

　　1、入睡和维持睡眠困难

　　老年人失眠最为常见的症状就是入睡和持续睡眠困难，由于多种病因或干扰因素的影响,老年人失眠症状一般表现为入睡困难和不能维持睡眠;及睡眠潜伏期延长,有效睡眠时间缩短。由于白天活动减少或小睡导致夜间睡眠-觉醒周期缩短,早起或猫头鹰式的夜间活动在老年人中十分常见。再者,随增龄或疾病影响,睡眠的昼夜节律障碍愈明显,表现为昼夜颠倒、时间差性失眠和夜间工作所致的昼夜节律紊乱。

　　2、嗜睡常见

　　嗜睡是老年人失眠症状的另一常见现象,其原因有脑部疾病(脑萎缩、脑动脉硬化、脑血管病、脑肿瘤等)、全身病变(肺部感染、心衰、甲状腺功能低下等)、药物因素(安眠药)及环境因素等。

　　3、睡眠浅容易做梦

　　病人自感睡不实,一夜都是似睡非睡的,一闭眼就是梦,一有动静就醒,有的早醒,不管几时入睡,早上三点钟准醒,醒后再入睡更难,只好睁着眼睛到天亮,失眠病人都知道,在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做梦,从的梦境中惊醒,出一身冷汗,紧张心悸,面色苍白,再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。

　　失眠的原因有哪些?

　　酒精引会起失眠,现在有很多饮料当中都含有酒精,酒精的大量摄入会让人倒地,不仅仅是让人们醉倒在地、有的还是病倒在地上.也会让人在睡到一半时,突然又清醒过来.酒精的成分会造成睡不安稳,时睡时醒,醒过来就难以入睡等睡眠障碍;且当酒醒了之后,即使已睡了很长一段时间,还是感觉很疲累,等于没睡.

　　焦虑会引起失眠,适度的焦虑可以使人及时采取行动脱离险境,然而过分的焦虑则让人惶惶不安、不知所措.长期的焦虑会导致人的免疫力下降,心脑血管疾病的发病几率显着上升.一旦我们把焦虑带到睡床上,焦虑启动的醒觉维持和导致的大脑皮层兴奋都会扰乱我们的睡眠节律.长此以往.我们的睡眠就成为了问题,成了问题的睡眠又会引起新的焦虑,这样睡眠就更加困难了,而引起失眠.

　　抽烟会引起失眠,香烟当中含有大量的尼古丁,而这种尼古丁会使血压上升,危害呼吸系统,造成睡眠时呼吸的不顺畅;它同时也会刺激到神经系统,使肾上腺素分泌增加,妨碍身体组织、脏器的休养生息,因此瘾君子通常较为浅眠,很难进入熟睡状态,也比未吸烟者更容易受到外界光线、声音等干扰.

　　李少华，青岛安宁医院教授。出身于中医世家，自幼秉承家学，遍览医籍经典。擅于运用脏腑辨证、三焦辨证、六经辨证、卫气营血辨证方法。李少华教授是中华中医药学会睡眠专业委员会委员、中国睡眠医学会专家组成员、中国中药精神疾病学会理事，主要擅长疾病为失眠症、焦虑症、强迫症、抑郁症、更年期综合症、自闭症、恐惧症等各种疑难杂症的治疗。

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