不想改变自己、不想活着怎么办

　　不想改变自己、不想活着怎么办?可以说，抑郁症患者出现了严重的心理问题。虽然我们都会有现心理上的不悦，但大多数人会懂得调节，改变自己来慢慢适应环境，是自己的心灵更加的成熟，而有些人却不想改变，因此出现了心理问题。下面就介绍下，抑郁症的心理治疗方法有哪些?

　　常见的抑郁症的治疗方法有：

　　一、建立可靠的人际关系。无论发生什么事情时，有一个可以完全信赖的人，无论是亲戚、配偶或朋友，是防止抑郁的最重要保证之一，不向亲友诉说消极的东西，亲友也不听患者的消极的言谈。远离消极的东西，脑子里才不会有消极的想法。

常见的抑郁症的治疗方法

　　二、及时肯定自己。患者可以每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记较好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。

　　三、学会放松。容易感到抑郁的人通常比较善良，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，所以无论工作怎么忙，你也必须找时间来让自己轻松一下，做一点你觉得能使自己高兴的事情，积极的面对生活，减少抑郁的情绪。

　　推荐阅读：身体莫名疼痛是抑郁症的前兆吗

　　友情提示：以上就是“不想改变自己、不想活着怎么办”的有关介绍。郁症是一种心理疾病，它的主要患病原因是由于患者的心理压力过大而引起的，因此，要想彻底摆脱抑郁症，主要就是舒缓自己的心理压力。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

　　buxianggaibianzijibuxianghuozhezenmeban

您也可以通过手机版访问： 不想改变自己、不想活着怎么办