核桃仁含有很多抗忧郁营养素吗

　　核桃仁含有很多抗忧郁营养素吗?在现实生活当中，抑郁是很多产后的女性朋友都有遇到的，女性在产后患上抑郁症与其生理变化导致的营养失衡是有很大关系的，所以不知道老婆产后抑郁症怎么办的朋友们，食疗则不失为一种很好的方法。核桃仁含有很多抗忧郁营养素吗?请青岛精神科的专家来介绍。

　　核桃仁含有很多抗忧郁营养素吗?

　　首先，香菇豆腐可以帮助孕产妈妈摆脱郁闷。香菇富含锌、硒、b族维生素，加上豆腐中的蛋白质和钙，让这道菜营养很完善，有助于孕产妈咪摆脱郁闷心情。

 

　　其次，小炒虾仁可以帮助孕产妈妈摆脱郁闷。可以多准备几种配料与虾仁一起炒，让营养变得更丰富，而且这道菜色香味俱全，会让妈咪看见它变得高兴起来。

　　最后，核桃仁含有很多抗忧郁营养素，是产后妈咪最该重视的一种坚果。生食时涩口，裹糖又凭白增多能量，所以做到菜里，酥香咸鲜各种风味皆宜，与鸡丁和黄瓜搭配起来相得益彰。

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