青岛安宁医院专家解读更年期妇女怎么预防抑郁症有效

 　　【导言】青岛安宁医院专家解读更年期妇女怎么预防抑郁症有效?更年期妇女患抑郁症在临床上也是很常见的，主要会有情绪低落、浑身疲乏无力等症状，还可能会对生活丧失信心，感到绝望自卑，自我评价过低等心理问题。抑郁症对更年期女性的身心健康影响也是很大的，直接影响到了患者的晚年生活质量。那么，青岛安宁医院专家解读更年期妇女怎么预防抑郁症有效?我们就跟随青岛安宁医院的医师跟大家一起来详细的了解一下。

　　青岛安宁医院专家解读更年期妇女怎么预防抑郁症有效：

　　更年期妇女预防抑郁症的方法一、合理安排体育锻炼。体育活动可以通过促进新陈代谢，增强各器官的生理机能，以提高身体素质，同时也能提高心理素质，提高对突发事件的适应能力。宜选择运动量小、运动节奏慢的运动。

青岛安宁医院专家解读更年期妇女怎么预防抑郁症有效

　　更年期妇女预防抑郁症的方法二、提前认识本病，做好心理准备。正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，在心理上早就做好准备，对预防本病的发生打下良好基础，既使以后出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。

　　更年期妇女预防抑郁症的方法三、处理好家庭、社会关系。更年期妇女情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防本病的重要因素。更年期妇女不但要适应家庭，更要适应社会。

　　更年期妇女预防抑郁症的方法四、创造丰富多彩的生活。更年期妇女大多临近退休，有的已经退休或下岗在家，思想压力较大，心里总存在一种失落感。这时要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好。如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，不仅可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防本症大有裨益。

　　温馨提示：青岛安宁医院专家解读更年期妇女怎么预防抑郁症有效?更年期妇女产生抑郁症的症状，可能不仅有自身的因素，也有一些家庭、社会方面的因素，这就需要家人们营造一个良好的和谐环境，多关心照顾病人。而且更年期抑郁症如果病情加重，就要及时看医生，否则会带来更大的麻烦。如果您还有问题，可以咨询我们的在线专家或者拨打我们的健康热线：0532-58977120。我们也有QQ：799097579。祝您生活顺利，健康快乐。

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