患者疑惑,得了抑郁症是否应少吃淀粉类的食物

　　患者疑惑,得了抑郁症是否应少吃淀粉类的食物

　　安宁医院专家指出：糖对人们的情绪稳定会产生不利，如果再加上过多的精制淀粉摄入就会更为糟糕。实际上高淀粉的一些食物，如面包、馒头、面条、面饼和白米饭等是有问题的，因为人们在吃进去的淀粉很快被转换为葡萄糖。

　　很多人其实都是不知道这一点，你以为自己不去吃那么多的糖豆：吃精制大米和面粉去做的一些食物会无害，结果实际上还是使人们摄取了过多的糖。

　　淀粉类的食物使人们的胰岛素工作过度，对人们的荷尔蒙施加压力，许多人都进食高淀粉含量的食物，以淀粉类的食物为主食。现在是改进食物结构的时候了，不要吃这样多的高淀粉类食物会对你的心理平衡有帮助。

患者疑惑,得了抑郁症是否应少吃淀粉类的食物

　　如何预防抑郁症?

　　1、享受音乐：辛苦工作后，利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，就算是只有短短的十分钟，也能帮你减轻疲劳，带给你不可思议的美妙感受。

　　2、买鲜亮的衣服：不要让自己变成“月光族”，但是却可以在明亮的春天用鲜亮的色彩装扮自己，尤其是在不开心的时候，要挑选鲜艳的颜色，让衣服改变你的心情。

　　3、做最感兴趣的事：如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末，譬如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等。另外，加强身体锻炼对预防抑郁症也有很好的效果。

　　4、保持友善的心态：快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

　　温馨提示：文章的阐述只是大概，建议您花几分钟时间与我院在线医生交流，在线专家为您分析症状，帮助您尽早解决疾病困扰，在这里您将得到专业、科学、、有效的指导，直至康复。如需帮助，您也可以在线咨询或拨打免费专家热线：0532-58977120，我院专家将竭诚为您服务!患者通过网络咨询平台或者健康咨询电话，即可享受：

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