心情郁闷怎么办

　　患者咨询：“医生，你好，我最近一段时间感觉情绪非常的不好，心情很是郁闷，总是感觉郁郁寡欢的，心情郁闷的没有精力去干任何的事情，没有心情工作，没有心情干任何的事情，整个人快要崩溃了，实在是不知道该怎么办，医生：心情郁闷怎么办?”

　　专家回复：心情郁闷是抑郁症非常典型的症状表现，抑郁症是比较严重的病症，抑郁症的症状表现也是非常多的，对于此，已经引起了人们越来越多的关注，而关注抑郁症首先应该关注的是抑郁症的症状，这样才能在领先时间内识别自己的病症，及时的到医院检查和治疗抑郁病症是关键。>>>心情总是很郁闷是什么原因

　　青岛安宁医院专家介绍治疗抑郁症的方法：

　　阳光疗法：适合治疗季节性抑郁症。患者的症状在季节转变的时候会有所发展，表现为情绪低落、无精打采、工作效率降低。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失。

　　体育疗法：锻练是治疗抑郁症的较好方法;一项新型研究表示，锻炼，尤其是有氧运动，有助于消除轻微抑郁症。76岁的查克每天都坚持同比他小一半或更小的人打篮球。他说：“如果我一星期不运动五次的话，我就开始对生活变得厌烦。我从锻炼中得到的毅力使我对生活充满了乐观情绪。”

　　营养疗法：很多医生认为，食物中含有的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。有专家认为，多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以他建议人们多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。他还让患者服一定剂量的复合维生素B。他认为这些都是人们容易缺乏的维生素。

　　抑郁症常用的治疗方法有哪些?抑郁症的治疗方法很多，如心理治疗等等，但当代仍以物治疗为主，心理治疗为辅。需要指出的是抑郁病人常有消极悲观念头，重者轻生厌世，专家告诫患者家人要严加防范。

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　　温馨提示：抑郁症的危害是非常严重的，会导致人自杀、自残，所以抑郁症的治疗是刻不容缓的。抑郁症患者应及时到正规的专业的心理医院就诊，以免耽误治疗，给患者自身或是别人带去更大的伤害，甚至造成不可挽回的后果。如果您想要了解更多，请咨询本站在线专家或者拨打0532-81661198咨询。

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