黄岛女性怎么远离经期抑郁情绪

 　　黄岛女性怎么远离经期抑郁情绪?有研究表明，同等情况下的女性患有抑郁症的几率要比男性大的多。多数人并不知道这是为什么。所以很少有人会知道作为女性应该怎样去预防抑郁症的发生。尤其是生理期女性抑郁情绪。那么，女性要怎么远离经期抑郁情绪呢?下面是黄岛心理医院专家为大家带来的关于让女性如何远离抑郁症的介绍。希望对您有益。康复热线：0532-58977120

黄岛女性怎么远离经期抑郁情绪

　　黄岛心理医院专家介绍：女性怎么远离经期抑郁情绪

　　1、微笑。生理期前身体所感受到的不适，并不是由于疼痛难忍，而多是因为这期间女性容易产生烦躁、无精打采等症状。这时，推荐大家多和朋友聊聊天，看一看喜剧电影，尽情地开怀大笑。

　　2、多出去走走。在屋里呆久了，就容易让我们沉浸在忧郁的气氛之中，这时候放下一切出去走走就可以大大改善这种郁闷的状况。天气好的话就去散散步，喜欢开车的话就驾车兜兜风，微风拂面的日子里就骑单车远行。

　　3、做个大扫除。适度地进行运动，是改善生理期前不适状况的一大关键。进行一场“大扫除”是一个不错的选择。推荐大家不要像平日里那样简单擦一擦扫一扫，而是把家具和墙壁认认真真地打扫，将橱柜里的餐具仔仔细细地擦干净，把刀叉好好清洗一遍也是有益的。

　　4、试着改变一下屋内布局。试着改变一下屋内布局吧!可以转换心情，又不失为一种锻炼的好途径。据说，生理周期前，书架上书的位置有稍许改变就会引起抑郁情绪的产生。如此一来，还不如索性将书全部拿出来重新排列一下，或者将房屋的壁纸略微做一下改变。

　　5、拒绝碳水化合物。拒绝一切含有砂糖的甜食。对于甜食控们来说这可能会有些困难，但是只要注意这一点就能摆脱浑浑噩噩的心情，这是值得一试的。原本生理周期前人就会在感情上不稳定，事实上“砂糖”会进一步煽动这种情绪。

　　温馨提示：以上就是黄岛心理医院专家介绍的“关于如何让女性远离抑郁症”。相信通过以上的专家介绍，您一定对黄岛女性怎么远离经期抑郁情绪有了一定了解。希望可以给广大的女性带来一定的帮助。归根结底，女性要远离抑郁症，还是应该让自己的心理变得强大起来。您可以拨打康复热线：0532-58977120了解更多，也可以直接咨询青岛安宁医院专家。

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