怎样才能安全度过更年期呢

　　怎样才能安全度过更年期呢?更年期是指妇女从生育能力与性活动旺盛时期逐渐过渡到老年期，是一个逐渐变化的过程。很多女性在这个阶段对身体的各种变化不能适应，常常会出现头晕、心烦、失眠、心跳加快等症状，严重影响女性的日常生活。下面就介绍下，更年期的治疗方法有哪些?

　　常见的更年期的治疗方法有：

　　一、心理上要接受自己的身体变化。人人都要渡过更年期，必须要在心理上接纳和顺应。并非每个人皆有本症，即使有亦不必恐惊和忧虑。只要正确认识，合理治疗，就会平安渡过本期。我们要对更年期做好充分的准备。

更年期的治疗方法

　　二、饮食上要多吃鱼。鱼肉细嫩，消化吸收率高达96%，含有多种优质蛋白，其钙、磷及维生素A、D、B1、B2含量，比猪肉、鸡肉都高。鱼肉还能帮助大脑产生神经递质，使人注意力集中，可防治更年期的烦躁不安、精力下降、注意力不集中等现象。

　　三、多参加有益的文体活动。患者多参加活动，可以培养乐观的情绪，既可活跃生活，又可增强体质，延缓衰老。用多方面的情趣爱好，来分散更年期出现的各种症状的注意力，减轻不适感。

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　　友情提示：以上就是“怎样才能安全度过更年期呢”的有关介绍。专家提醒，更年期虽然会引起身体、情绪上的不适，但只要女性按照以上介绍的方法调理，大部分女性可以安全度过更年期，但如果长时间不能缓解的话，就需要及时就医，接受专业的治疗。如果还有什么想要咨询了解，可以点击在线专家或拨打电话：0532-58977120。

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