如何缓解气色不调、胸闷气短的现象

　　【导言】如何缓解气色不调、胸闷气短的现象?更年期综合征会给患者身心都造成很大痛苦。除药物治疗和心理治疗外，根据不同症状可以选择具有不同功效的食物进行调理，对改善更年期身体的不适症状、改善不良的精神状态、延缓衰老及防治各种疾病都有较好的效果。接下来我们详细了解一下更年期在饮食方面都有哪些治疗方法吧。

更年期的治疗方法有哪些

　　更年期治疗方法一情绪不安、烦躁、失眠者。可多食牛奶和小米。这两种食物中含有丰富的色氨酸，有镇静催眠功效。平时多选择含B族维生素丰富的食物，如粗粮(玉米、小米、麦片)、豆类和瘦肉。绿叶蔬菜和水果中也含有B族维生素和烟酸，这些食物对维持神经系统的正常功能，减轻疲倦、失眠症状，促进消化吸收都有作用。

　　更年期治疗方法二月经频繁、经量多引起贫血者。平时可多食含铁和蛋白质丰富的食物，如猪肝、鸡蛋、瘦肉、豆类及含维生素C丰富的白菜、油菜、芹菜、胡萝卜、番茄、柑橘、山楂、鲜枣等。

　　更年期治疗方法三身体发胖、胆固醇增高者。应选择食用胆固醇含量低的食物如瘦肉、鱼类。多吃豆类及其制品，豆类含有丰富的钙、磷、铁和维生素B，、维生素B，大豆蛋白中所含的植物雌激素可消除紧张、失眠、盗汗等症状。

　　更年期治疗方法四不要饮酒以及食用味道重的食物。常喝白酒或酗酒会影响神经系统、循环系统、消化系统和呼吸系统，加重更年期综合征的不适症状。此外，为减轻更年期症状，还应避免吃过咸的食物和辛辣刺激性食物。

　　温馨提示：女性更年期的提早到来，会给女性的正常生活和身体健康带来极为严重的危害，严重影响其生活质量。经过专家的讲解相信大家对于影响更年期的治疗有所了解，那就需要及时做好预防工作，避免更年期对自身的困扰。青岛安宁医院较好推出的“321阴阳平衡法疗”对于治愈更年期所遇到的各项问题有很好的效果，其疗效是纯中药制剂，无任何副作用。在治疗后期，采用心理干预治疗，树立生活信心和希望，逐渐摆脱药物依赖，达到彻底治疗的效果。如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以QQ:799097579。愿您拥有一个健康的身体。

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