中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题

　　【导言】中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题?青岛安宁医院的专家表示，更年期是每个女性都要度过的一个关键时期，每个人经过更年期这个阶段的时候，多多少少都会出现的一些综合的症状，更年期的到来，会让人们的生理心理发生翻天覆地的变化，如果在此时没有注重心理上的调节，就容易造成更多心理健康问题发生，所以你需要知道，让自己轻松度过更年期的方法。

　　❤中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题?给更年期女性的心理处方：

　　一、多读书，识本质，做好心理准备。

　　在进入更年期之前多读一些相关书籍，为步入到了更年期做好心理准备。

中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题

　　二、广交谊，及时宣泄心中不良情绪。

　　将心中的不愉快告诉你的好的朋友、家人或同事，以便得到他们的同情、理解、开导和安慰。

　　三、调情志，多宽容，保持乐观情绪。

　　这样你不会苛责自己，也不会因他人的错误而惩罚自己，更不会让你患得患失。遭受挫折时，还可用阿Q“精神胜利法”来宽慰自己，以摆脱不良情绪。

　　四、适劳逸，养爱好，加强体育锻炼。

　　更年期的女性除了要有科学的生活方式，还要同时拓展自己的兴趣爱好，如读书、写字、听音乐、画画等。另外，抽空外出旅游，多运动，散步、跳健身操、扭秧歌等都有益于身心健康。

　　❤更年期综合征对女性的危害大，女性朋友应加以重视：

　　危害一、出现骨质疏松

　　骨质疏松女性发病率明显要高于男性，因为当雌激素迅速的下降时，人体内骨吸收大于骨形成，女性体内的钙等矿物质明显流失。

　　危害二、出现心脏病

　　更年期前后，女性的激素分泌出现紊乱，心脏常会出问题，比如偶尔早搏或一些微小的心电问题，即使没到心脏病的程度，接下来的几年中，心脏病发作或脑卒中的风险也会增加，如果出现明显的心律失常或其他问题，患心血管疾病的风险会增加2.5倍。

　　温馨提醒：中年女性在更年期阶段怎样预防在心理方面出问题?更年期对女性的危害大，除了心理方面，女性很容易出现骨质疏松、心脏病、乳腺癌等一系列问题，尽早治疗是关键，如果您还有什么疑问或是想咨询其他病症，都可以点击网上在线专家进行咨询，您也可以拨打电话0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579，祝您及早日摆脱更年期综合征的烦恼。

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