要从哪些方面做好更年期综合征的预防和保健

　　【导言】要从哪些方面做好更年期综合征的预防和保健？青岛安宁医院的医生指出，出现更年期综合征的困扰，会导致处在这一阶段的女性表现的神经质，同时还伴有睡眠障碍以及各种各样的躯体不适，严重损害病人的健康状况，也需要留意到更年期综合征的存在，其实也会影响到病人家庭的和谐，会让家人感觉病人总是无理取闹，而且脾气很大，因而建议大家要注意做好更年期综合征的预防和保健。那么就让医生介绍，要从哪些方面做好更年期综合征的预防和保健：

　　首先是做好更年期阶段的预防保健，建议处在这一阶段的人们应该积极参加社会活动，扩大人际交往范围，增加生活情趣。同时要注意应该努力保持乐观、开朗、愉快的心境和精神状态，多进行智力活动，从而保持思维的敏捷。

　　其次就是建议更年期阶段的人们要注意做到随遇而安，解除不必要的顾虑与烦恼，保证劳逸结合和充分的睡眠。在平时的生活中，要注意控制自身的体重与保持饮食营养，适当减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱和脂肪酸和高营养类食物的摄入。

　　还有就是针对于处在更年期阶段的人，应该坚持适当的体力劳动和体育锻炼，可以促进血液循环和呼吸功能，能够有效地预防妇女更年期综合症伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要注意避免过度劳累和大运动量的活动。

　　同时当个人在退休前后应珍惜和努力维护家庭团结，关心青年人及下一代的成长，使自己生活在一个亲切、温暖、互敬互爱的气氛中，从而保持心情舒畅，身心健康。建议个人要注意保持更年期的性生活，绝经并不意味着性功能消失，相反由于绝经后不需避孕，减少了怀孕的思想负担，性生活会更加协调，如果由于雌激素缺乏而阴道粘膜变薄，性交时感到干燥疼痛，可适当选用少量润滑剂。

　　最后就是针对于在生活中，如果是处在生育年龄的妇女因为患病状况需要切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时运用雌激素等药物替代治疗，从而预防妇女更年期综合症的发生。发现更年期综合征的患病状况，当然是信赖正规医院积极接受系统科学的方案进行治疗，以免病情继续发展。

　　温馨提示：以上内容就是更年期治疗的医生介绍，都知道更年期综合征的出现，所带来的负面影响极大，面对着更年期综合征患病情况，及时采取科学专业的方案进行治疗，也建议处在更年期阶段的人们应该坚持体育锻炼，增强个人身体素质，同时结合做好个人的饮食调整等。想要了解更多有关更年期综合征治疗的问题，都可以点击在线专家进行网上在线咨询，或拨打治疗电话：0532-58977120，你方便也可以添加QQ：799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导，并为您的病情严格保密。 

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