更年期吃什么好

　　患者咨询：医生您好，我妈妈今年47岁了，可能是进入更年期的状态了，她现在每天脾气特别的不好，而且还总是冲我们发火，妈妈的月经日期也不正常，之前我们都是一起的，现在妈妈两三个月才能来一次，我希望能帮帮妈妈，我想问一下，更年期吃什么好，可以有效的调节这样的症状呢?

　　医生回答：您好，您咨询的这种情况是更年期的症状表现，当出现了这样的症状时，最为应该的就是能及早的到正规的医院进行检查和治疗，见效快，效果好。吃东西只能是调节，却不能彻底治愈更年期。那更年期失眠吃什么好?下面就由青岛安宁医院的专家为您详细进行介绍。

　　饮食注意1、食欲较差不宜食用油腻食物时，可用红枣、桂圆加红糖，做成红枣桂圆汤。或用红枣、赤小豆、江米做成红枣小豆粥，亦可用红枣、莲子、糯米煮粥食用，均可收到健脾、益气、补血的效益。

　　饮食注意2、多饮食动物性食物以及黄豆，像鸡蛋，鱼，牛奶等动物性食品和黄豆都含有比较大的优质的蛋白，钙，磷，铁等物质和多种维生素以及必须脂肪酸等，这些都是更年期必须的营养物质，能够防止比较多的并发症以及更年期综合症。

　　饮食注意3、补充蛋白质。较好采用生理价值高的动物性蛋白质，如牛奶、鸡蛋、动物内脏和瘦的牛、羊、猪肉等，因为这些食物不仅含有人体所必需的氨基酸，还含有维生素A、B1、B2等。特别是猪肝，含有丰富的铁及维生素A、B12、叶酸等，是治疗贫血的重要食物。木耳加红糖炖服可治疗妇女月经过多。

　　饮食注意4、多吃新鲜水果和绿叶菜。如苹果、梨、香蕉、桔子、山楂、鲜枣以及菠菜、油菜、甘兰、太古菜、西红柿、胡萝卜等。这些食物不仅含有丰富的铁和铜，还含有叶酸、抗坏血酸和胡萝卜素，对防治贫血有较好的作用，维生素C还能促进铁的吸收利用。

　　更年期情绪不好，焦躁易怒等等这样的情况都是更年期的表现，当更年期严重的时候一定要及早的进行治疗，否则危害严重。青岛安宁医院的专家采用“321阴阳平衡医院新闻”，对治疗更年期的效果好，治愈速度快，当出现更年期的症状时，选择正规的方法进行治疗才是关键。

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　　温馨提示：更年期失眠吃什么好?以上专家为你您做的介绍，相信你您已经明白了当出现更年期的症状时一定要及早的进行治疗，严重的更年期症状而没有得到及时的治疗时常常会出现更为严重的精神类疾病，所以治疗更年期要趁早。关于更年期，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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