女性更年期应该怎么办

日期:2017-08-02 16:25:08浏览量: 医师推荐特色方法典型病例

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　　女性更年期应该怎么办?更年期到了，我们首先要正确的认识更年期，更年期是一个非常正常的生理阶段，只有保持良好的心态，加上日常调理，就能好好的应对更年期。收获一个愉快的更年期。那么女性更年期应该怎么办?青岛安宁医院的专家今天就为我们介绍。希望对您有益。康复热线：0532-58977120

女性更年期应该怎么办?

　　1、定期做身体检查

　　更年期女性的身体抵抗力减弱，更容易受到各种身体疾病的攻击，定期做身体检查，也可以起到一个良好的心理保护。

　　2、保持良好心态

　　保持良好的心态，将生活和工作压力减至小，也有助于缓解更年期带来的不适。针灸和催眠疗法也能有效缓解女性在更年期的失眠和抑郁症状。

　　3、进行负重训练

　　在更年期，女性新陈代谢速度下降，所以需要靠健身帮助加快新陈代谢。散步、慢跑、骑车或者在蹦床上跳跃等负重训练有助于维持骨密度，防范骨质疏松症。这种锻炼以每周锻炼5天，每天半小时为宜。

　　4、多吃豆类食物

　　研究发现，大豆、小扁豆以及芸豆等食物中含有植物雌激素，它能够减轻女性在更年期因雌激素下降带来的各种不适。

　　温馨提示：以上就是青岛安宁医院专家为您介绍的关于女性更年期应该怎么办?相信通过专家的介绍您一定对女性更年期有了一个很好的了解，如果想要了解更多，可以拨打康复热线：0532-58977120，或者直接咨询青岛安宁医院专家。

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