反复核对自己的账单感觉很苦恼怎么办

　　患者咨询：医生您好，我之前做出纳，养成了习惯对于账单之类的一定要反复核查，现在对于自己日常的消费记录都要严格核查，而且通常一遍核查不放心，会至少三遍以上核查，经常和同事出去吃饭，经常这么核查，会让别人很误会，搞的自己很苦恼，请问医生，像我反复核对自己的账单感觉很苦恼怎么办?

　　医生回答：您好，根据您的介绍，您对于账单、消费记录之类的事件总是反复核对，很害怕自己一不小心出错，一定要检查多次才能心安，否则感觉很不安，出现了强迫检查的行为，对此感觉很困扰，其实这是强迫症的一种。那么生活中患上强迫症怎么办?就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

强迫症治疗

　　怎么应对反复强迫检查的强迫症：

　　1、心理调整：抛弃自卑心理，培养自信、乐观的心态。

　　2、培养幽默感：幽默常给人们带来欢乐，它可以淡化人的消极情绪，使处于困境中的人消除沮丧与痛苦。俄国文学家契诃夫说：不懂幽默的人，是没有希望的人。强迫症患者尤其要多阅读一些幽默笑话来放松自己的神经，从而于压抑、苦闷的不良情绪中解脱出来。

　　3、学会自我放松：适当地调整自己的生活状态，如听自己喜欢的音乐，积极参加各种体育文化活动，这样不仅丰富了日常生活，也减轻了工作或学习上的压力。每天晚上入睡前可以通过深呼吸放松情绪。

　　4、配合饮食调节：有强迫症的患者在日常生活中，多吃一些对身体和心理有帮助的食物，比如菠菜、鸡蛋、香蕉等等。菠菜含有丰富的镁能使人头脑和身体放松，因此，菠菜是调节强迫症的好食物;而鸡蛋富含胆碱，胆碱是维生素B复合体的一种，有助于提高记忆力，使注意力更加集中。

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　　温馨提示：反复核对自己的账单感觉很苦恼怎么办?以上就是专家关于强迫症的缓解方法介绍，专家从患者的个人心态调节、注意培养幽默感，学会自我放松以及合适的饮食调节等方面针对强迫症治疗给出介绍，专家提醒强迫症不及时治疗，很容易诱发焦虑症和植物神经紊乱症等，治疗强迫症一定要到正规医院治疗。如果您还有什么疑问，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。或者通过QQ：799097579与我们联系。

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