出现胸闷心慌、紧张是焦虑的症状吗

　　【导言】出现胸闷心慌、紧张是焦虑的症状吗?焦虑症的出现可分为慢性广泛性焦虑症和急性发作。前者在日常人群中较为常见。然而，焦虑作为一个症状，是诸多疾病的伴见症状之一，也是我们工作、生活中常见的情绪状态，焦虑症的出现，会伴随胸闷心慌、紧张的现象。因此对于焦虑症的治疗要及时的接受治疗，下面我们就针对焦虑症的治疗进行相关的讲解吧。

焦虑症的治疗方法有哪些

　　焦虑症的治疗方法之一自我放松法

　　有时，身体动作能使你的肌肉和关节得到放松与伸展，有助于集中意念，达到内在的宁静，使你感到焕然一新。别小看下面的练习，在掌握后，你可以在各种场合，尤其是在使你感到紧张和焦虑不安的情况下，依靠它让你在很短的时间内得到放松。

　　焦虑症的治疗方法之二放松操

　　领先节：用鼻子深深吸一口气，把气憋住，然后用口缓慢地呼出气。

　　第二节：把双手平放在沙发扶手上，掌心向上。握拳，越握越紧，你会发现肌肉紧张坚硬，产生紧张的感觉。然后慢慢放松，这时双手有微微发热、发酸之感，接着变得酸软、沉重又很舒服。

　　第三节：抬起双臂，向后弯曲。随后手掌使劲向肩部摸去，前臂和上臂的肌肉越来越紧张。然后完全放松，你会感到两臂的肌肉变得酸软无力，松弛舒服。

　　焦虑症的治疗方法之三停止思考法

　　停止思考法的步骤并不复杂，先让自己在心理牢记困扰你的想法或观念，治疗者在得到你的信号后，大声喊道：“停!停!停!”反复多次后才停止。训练一段时间后，你可以在治疗者大声喊“停”的同时，自己的心中也喊“停”，还能够让自己去思考一些别的事，或者去做可以吸引自己的事。此方法效果明显，大家不妨一试。

　　友情提示： 出现胸闷心慌、紧张是焦虑的症状吗?以上就是焦虑症治疗方法的一些相关的解答，希望对您有一定的帮助，患有焦虑症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，因此，建议人们能够重视起来，及时发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。祝您健康。

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