人们在晚上总是内疚自责容易造成失眠高发吗

　　【导言】目前来看，失眠是一种发作率很高的精神疾病，诱发失眠的原因多种多样，人们在生活中一定要引起重视，出现失眠问题注意及时的去专业医院检查与治疗，那么人们在晚上总是内疚自责容易造成失眠高发吗?下面青岛安宁医院的专家为您详细的解答。

　　人们在晚上总是内疚自责容易造成失眠高发吗?常见的失眠高发的原因有：

　　原因一、内疚自责

　　有些人因为一次的过失之后，感到内疚自责，在脑子里重演过失的事件，并懊悔自己当初没有妥善的处理。白天由于事情多，自责懊悔的情绪稍轻，到夜晚徘徊在自责、懊悔的幻想与兴奋中，久久难眠。

失眠原因

　　原因二、害怕失眠

　　许多失眠患者晚上一上床就担心睡不着，或是尽力去让自己快入睡，结果适得其反。大脑皮层的兴奋与抑制相互协调，交替形成周而复始的睡眠节律。“怕失眠，想入睡”，本意是想睡，但“怕失眠，想入睡”的思想本身是脑细胞的兴奋过程，因此，越怕失眠，越想入睡，脑细胞就越兴奋，故而就更加失眠。

　　原因三、不能正确看待梦

　　不少自称失眠的人，不能正确看待梦，认为梦是睡眠不佳的表现，对人体有害，甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑，担心入睡后会再做梦，这种警戒心理，往往影响睡眠质量。

　　温馨提示：人们在晚上总是内疚自责容易造成失眠高发吗?如果失眠问题对您产生了极大的困扰，专家建议一定要尽早治疗，针对失眠的治疗，建议选择前往专业的医院接受系统科学的治疗。如果您还有什么想要咨询或者想要了解的问题，都可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您身体健康。

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