职场白领们得了抑郁症能不能治好
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【导言】现在的职场白领们似乎越来越容易被抑郁症困扰,面对着来自工作和生活的巨大压力,还要面对抑郁症,实在是让他们难以应付。他们最为关心的问题就是:职场抑郁症能治好吗?
职场抑郁症能治好吗?青岛安宁医院专家详细介绍:
1、情绪失控,紧急降温
不要因为一些小事就情绪失控,随意宣泄。停下来,深呼吸,给自己一个冷静的空间,也许你会发现怒气来得那么地快,只是因为自己想要借机发泄情绪。不要只为一时口快而陷入一场唇枪舌剑。
2、假想敌
总觉得有人在背后指指点点,评论自己?认为同事在和自己竞争?你应该调适心态,不要总找人竞争,也不要把失败归结在无辜的同事身上。
3、工作倦怠症
面对着一桌子需要处理的工作事项,你坐在电脑前,两眼无神,大脑空洞?也许你应该好好放松一下,消除工作倦怠。娱乐方式不重要,最重要的是要保持心情。
4、永远觉得自己不够好
职场上精明干练的你,一旦被提升或授予重职,反而变得毫无自信,觉得不能胜任。这样的人患有“事业恐高症”,需要加倍信心,步向成功。
对抑郁症患者来说,选择一些适合自己的治疗方法是非常重要的一件事情,抑郁症患者只有及时接受科学的治疗才能彻底摆脱抑郁症的困扰,下面青岛安宁医院专家为大家介绍抑郁症的自我调节方法,希望对大家有所帮助:
一、保持心态安好:心理专家表示,抑郁症患者首先要从心态上做好调整,良好的心态能使人体神经体系的兴奋水平处于最佳形态,促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱,把血液的流量、神经细胞的兴奋调剂到最佳形态,进步机体的控病能力。
二、走出家门常疏通:有人说,抑郁是在家里闷进去的,此话不无道理。户外天地宽大,氛围别致,阳光暖和。感觉被郁闷笼罩的时候,可以到户外踏踏青,散步,或者举行一些力所能及的疏通项目,如快走、慢跑、信步、踢毽、体操等,坚持1-2个小时,就可以排解阴霾的心情。
三、饮食防备抑郁症:从养分学的角度来看,就是多吃养分美食。深海鱼、香蕉、葡萄柚、菠菜、樱桃、南瓜、全麦面包等,都是能够振奋心灵魂魄,减轻焦虑和抑郁情绪,增强自信,提神醒脑的养分美食。
的专家表示,青岛安宁医院为了方便患者进行就诊,开通网上在线预约,患者均可在网上提前预约、免费挂号,来院就诊无需排队,切实保障患者利益。同时患者有疑问,也可拨打专家热线:0532-58977120,你方便也可以添加QQ:799097579。专家会针对您的病情进行一对一指导,并为您的病情严格保密。
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