青岛安宁医院专家热线是什么 抑郁症患者如何自我调节

　　【导言】根据调查和资料显示，抑郁症在最几年的发病率一直在不断提高当中，而抑郁症的出现不但会给患者的身心健康造成危害，严重时还会让患者出现自杀，或者是威胁别人生命的严重情况，因此希望人们能够及时的发现并治疗抑郁症，在治疗的时候患者还要做好自我调节，这样才能够让疾病更快的康复。那么抑郁症患者如何自我调节?青岛安宁医院专家详细介绍。

　　一、抑郁症患者如果说有心事的时候，就不要把这些事情憋在自己的心里，要跟家人或者是和朋友进行商量和求助，求得他们的帮助，而且抑郁症患者应该相信自己的家人和朋友不会错，他们是对你好的。

　　二、要多想想其他人好的地方，抑郁症患者还要学会包容别人的的缺点，而且也不要出现拿自己的短处和别人的长处比的情况，要认为自己是有用的，有天生我者必有用的心态对自己。

　　三、尽量不要让抑郁症患者出现独处的情，并且要患者学着和其他陌生人进行接触，慢慢的和人们进行沟通，开导患者的心灵，把患者自己的想法大胆的叫出来听听别人的建议和想法。

　　四、抑郁症患者在日常生活中不要出现背后议论别人的情况，而且也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，做自己的事情，走自己的路。

　　治疗抑郁症都有哪些误区呢?

　　1：抑郁症是思想问题：有很多人们都认为抑郁不是一种精神疾病，而只是患者自己的思想出现了问题。就认为患者是一时的想不通，只需要劝劝就会好的，有时候还会去责怪病人为何不想开点。这样亲戚朋友们轮番上阵，为其作思想工作，寄希望于解开某个心理疙瘩来治好抑郁症，或干脆不管，让其自己想明白就好了。

　　2：抑郁症是睡眠问题：一些患者因为在患病之后睡不好觉，因此就会常常是说自己是没睡好，对自己的抑郁心情只字不提，认为睡好了都好了，反复要求医生开些睡觉的药就行了，结果吃了很多的安定类药或安神药也不管用。

　　3：抑郁症是心理问题：这个情况与前面的误区不同的是，这类病人虽然知道抑郁症是一种疾病，而且也知道需要治疗，但坚决不同意药物治疗，认为这不是一种精神疾病，而只是反复地去找心理医师。但目前大多数专家认为抑郁症应首选药物治疗，必要时可辅以心理治疗。

　　4：抑郁症不需要住院治疗：一些家属在治疗疾病的时候，看到抑郁症患者不吵不闹，就认为不必住院治疗，特别是一些家属忌诲到精神病院治疗。但对重性抑郁症来说，因有20%的自杀率，加上抗抑郁剂不可能短期起效往往防不胜防，最后家属后悔莫及。

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